Η σοκολάτα είναι ένα από τα πιο διάσημα γλυκά στον κόσμο. Εκτιμάται με πολλούς τρόπους, καθώς καταναλώνεται από ζεστό σε στερεό μορφές των πασχαλινών αυγών. Ωστόσο, ένα πράγμα είναι γεγονός: η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να φέρει ορισμένα προβλήματα στην υγεία. Για να σας βοηθήσουμε να μειώσετε τον εθισμό, ελέγξτε τα οφέλη για το σώμα σας από μια δίαιτα στην οποία πρέπει να μείνετε χωρίς φαγητό για 30 ημέρες και δείτε αν αξίζει να συμμετάσχετε.
Διαβάστε περισσότερα: Υπάρχει ένα μήνυμα κρυμμένο στη ράβδο σοκολάτας Twix. Το ήξερες?
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η προτίμηση κατά την επιλογή πρέπει να είναι πάντα η μαύρη σοκολάτα. Κατά προτίμηση με 70% ή περισσότερο κακάο για να έχετε τα οφέλη για την υγεία. Όταν συναντάμε χαμηλότερο ποσοστό, είναι συνήθως επειδή το κακάο αναμειγνύεται με ζάχαρη και γάλα, τα οποία εδώ λειτουργούν ως μεγάλοι κακοί για το σώμα και τον οργανισμό.
Απλώς μην παρασυρθείτε πολύ, καθώς ακόμη και η μαύρη σοκολάτα μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Φυσικά, αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα. Αν νιώθετε ότι επηρεάζεστε αρνητικά από την κατανάλωση γλυκών, να ξέρετε ότι είναι δυνατό και συνιστάται να το κόβετε από τη διατροφή σας κατά καιρούς και για μόλις 30 ημέρες.
Τι θα λέγατε να κάνετε ένα τεστ; Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να οραματιστείτε κάποια οφέλη που είναι άμεσα από αυτή την πρακτική, πέρα από τις θετικές πτυχές που εμφανίζονται μακροπρόθεσμα. Δείτε μερικά από αυτά παρακάτω.
Μείωση των εναλλαγών της διάθεσης
Η ζάχαρη αλλάζει την ισορροπία της διάθεσής μας. Για αυτόν τον λόγο, το να κόψετε τη σοκολάτα μπορεί να σας κάνει να έχετε λιγότερες παραλλαγές. Επιπλέον, μειώνει τον εκνευρισμό και το άγχος.
Απώλεια βάρους
Η σοκολάτα συνήθως αποτελείται από γάλα, ζάχαρη και άλλες ουσίες που προστίθενται, όλες υπεύθυνες για την αύξηση των θερμίδων του φαγητού. Έτσι, η διακοπή της κατανάλωσης μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, σε τελική ανάλυση, θα μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε κανονικά.
μείωση της καούρας
Μπορεί να μην μοιάζει, αλλά είναι ένα όξινο προϊόν. Έτσι, η κατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη καούρα ή παλινδρόμηση. Οι πιο γλυκές σοκολάτες είναι οι πιο όξινες και μπορούν να προκαλέσουν συνεχή επεισόδια καούρας.
βελτίωση του ύπνου
Η σοκολάτα περιέχει δόσεις καφεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση του το βράδυ, εκτός από το ότι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, μπορεί ακόμα να συμβάλει σε αυξημένο άγχος. Θέλετε να είστε πιο χαλαροί; Στην ιδανική περίπτωση, πίνετε τσάι χαμομηλιού αντί για ζεστή σοκολάτα, για παράδειγμα.
Μειωμένος κίνδυνος λιπώδους ήπατος
Επειδή περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, η συχνή κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικής νόσου, ειδικά την παρουσία λίπους στο συκώτι. Δικος σου μείωση βοηθά επίσης στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης διαβήτη.
Μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων
Και πάλι, ο κακός είναι η ζάχαρη. Επομένως, μια απλή ανταλλαγή καραμέλας με ξηρούς καρπούς ή άλλα φρούτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων. Καλύτερα να μην το ρισκάρεις, έτσι δεν είναι;
