Πόσο χρόνο αφιερώνουμε πριν ξεκινήσουμε κάποιες σημαντικές αλλαγές συνήθειας στη ζωή μας; Μπορούμε να πούμε ότι η έλλειψη κινήτρων και η αναβλητικότητα είναι συχνά τα κύρια εμπόδια για να συμβεί οποιαδήποτε αλλαγή και επίτευγμα. Ακολουθούν λοιπόν μερικές συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε γρήγορα κίνητρα, ώστε να σταματήσετε να καθυστερείτε.
Διαβάστε περισσότερα: Που αποθαρρύνετε! Ελέγξτε τα πρότυπα κινήτρων για εκτύπωση
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Προκειμένου να κόψουμε τη συνήθεια να αναβάλλουμε συνεχώς σημαντικές εργασίες, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ποιοι είναι οι εσωτερικοί μας μηχανισμοί που μας κάνουν να συνεχίζουμε να το αναβάλλουμε.
Με άλλα λόγια, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τον εαυτό σας, τις στάσεις σας και τι σας δυσκολεύει να αναλάβετε δράση. Με βάση αυτή τη γνώση, θα είναι πιο εύκολο να ευθυγραμμιστείτε με τις στρατηγικές που απαιτούνται για να καθοδηγήσετε τις ενέργειές σας και να είστε σε θέση να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά.
Το να γνωρίζετε πού θέλετε να πάτε είναι το κλειδί για να εστιάσετε και επομένως να αποφύγετε την αναβλητικότητα. Με αυτόν τον τρόπο, με καλά καθορισμένους στόχους, η λήψη αποφάσεων και η επιλογή του τι είναι προτεραιότητα γίνεται ευκολότερη. Με τα σχέδια που έχουν αναπτυχθεί και τον στόχο στο επίκεντρο, αποφεύγονται άλλα προβλήματα, όπως η αγωνία και το αίσθημα ανικανότητας και στασιμότητας.
Ο ξεκάθαρος καθορισμός στόχων είναι το κλειδί, αλλά το μυστικό για την επίτευξή τους βρίσκεται στον εσωτερικό μας κόσμο και τα συναισθήματά μας, επομένως συνδέστε τη συναισθηματική δυναμική σε κάθε στόχο.
Οραματιστείτε τον εαυτό σας να πετυχαίνει τον στόχο σας και παρατηρήστε τα συναισθήματα που σας προκαλεί. Όταν το κάνετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας, εκείνη τη στιγμή, να παγιδευτεί σε αυτό το συναίσθημα και να ριχθείτε στη δράση, παράγετε!
Ακόμα κι αν είστε πολύ ευθυγραμμισμένοι με τον εαυτό σας και με αυτό που θέλετε να πετύχετε, φυσικά θα αποτύχετε. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να αναλύσετε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά, καθώς και τους παράγοντες εμπλέκονται, ενώ προσπαθείτε να μην μπείτε σε έναν κύκλο αυτοκριτικής που σας απογοητεύει και σας οδηγεί σε αναβλητικότητα.
Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην αναβλητικότητα είναι η δημιουργία μακρινών ή πολύ περίπλοκων στόχων. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτές οι εργασίες συνήθως τίθενται να γίνουν αργότερα, αφού είναι πιο δύσκολες, και ως εκ τούτου, καταλήγουν να μην γίνονται και να αναβάλλονται επ' αόριστον.
Για να επιτύχετε αυτούς τους «υψηλότερους» στόχους, οι ειδικοί συνιστούν να τους χωρίσετε σε μικρότερα βήματα με πιο εφικτές προθεσμίες. Ως αποτέλεσμα, τα μικρά βήματα προς το έργο γίνονται νίκες και ανεβάζουν την αυτοεκτίμηση.
