Όταν κάνουμε κάποιο είδος διατροφής, σίγουρα θα πρέπει να εγκαταλείψουμε κάποιες τροφές που μας αρέσει πολύ, καθώς πιθανότατα μπορεί να αποτελέσει άμεσο κίνδυνο για τον σκοπό μας Τελικός. Για να χάσουμε βάρος, πρέπει να κάνουμε υγιεινές και έξυπνες επιλογές, όπως να κάνουμε κάποια μορφή σωματικής άσκησης.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα τείνουν να αγαπηθούν από τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι πολύ κακά για τη γενική υγεία μας. Σύμφωνα με ειδικούς υγείας, υπάρχει ένα τρόφιμο από αυτή την κατηγορία που πρέπει επειγόντως να εγκαταλείψετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
δείτε περισσότερα
Ονειρεύεστε να ζήσετε στο εξωτερικό; Ανακαλύψτε τις χώρες που αγαπούν περισσότερο…
Το θαύμα του κήπου: Arruda, το θαυματουργό φυτό
Το εν λόγω φαγητό είναι λευκό ψωμί. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τις βλάβες αυτής της τροφής για την υγεία και τη διατροφή μας, δείτε τι τροφολόγος Η Lisa Richards, η δημιουργός της δίαιτας Candida, έχει να πει σχετικά.
Διαβάστε περισσότερα: Ποτέ ξανά κοτόπουλο και γλυκοπατάτες: μάθετε πώς να τα αντικαταστήσετε στη διατροφή σας
Παρά το γεγονός ότι είναι μια τροφή που καταναλώνεται ευρέως και μέρος της ρουτίνας πολλών ανθρώπων, σύμφωνα με τον Richards, είναι απαραίτητο να ελέγχεται η πρόσληψη αυτού του υδατάνθρακα. "Οψωμί é έναςτροφή που πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο λόγω àτα δικα σουφύσηεπεξεργασμένα είναι εξευγενισμένος. […] Το ψωμί, όλων των ειδών, είναι θερμιδικά πυκνό και φλεγμονώδης», προειδοποιεί η διατροφολόγος.
Υπάρχουν ορισμένα είδη ψωμιού που είναι πιο επιβλαβή από άλλα για τη διατροφή μας και την απώλεια βάρους. Ο διατροφολόγος λέει ότι το ψωμί Το λευκό είναι ένα από αυτά, καθώς η παραγωγή του είναι εξ ολοκλήρου φορτωμένη με επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
"Οψωμί άσπρο éτελείωσα με επεξεργασμένους υδατάνθρακες και στερείταισε ίνες είναι άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά», λέει ο Richards.
“υδατάνθρακες Τα επεξεργασμένα προϊόντα είναι ιδιαίτερα φλεγμονώδη και μετατρέπονται σε ζάχαρη γρήγορα, προκαλώντας α γρήγορα αυξάνουν στο γλυκόζη», συμπληρώνει.
Αυτά τα εκλεπτυσμένα συστατικά του λευκού ψωμιού είναι φορτωμένα με θερμίδες και απαιτούν λίγη ενέργεια για να τα επεξεργαστεί το σώμα μας, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το μεταβολισμό μας.
Ο διατροφολόγος προειδοποιεί επίσης ότι «η τακτική κατανάλωση ψωμιού θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους, επειδή το μεγαλύτερο μέρος του ψωμιού παρασκευάζεται από δημητριακά. ραφιναρισμένα προϊόντα, ζάχαρη και συντηρητικά», τα οποία είναι «φλεγμονώδη συστατικά και επίσης διασπώνται γρήγορα για να αποθηκευτούν σαν λίπος».
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.