Τυπικό για εύκρατα κλίματα, αυτό το μικρό, κοκκινωπό φρούτο με ελαφρώς όξινη γεύση και χαρακτηριστικό άρωμα είναι υπεύθυνο για τη γοητεία μιας λεγεώνας θαυμαστών. Εκτός από νόστιμες, οι φράουλες έχουν ακόμα ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές, σε μεγάλες ποσότητες. Εκτός από αυτό το θετικό σημείο, είναι επίσης ένα πολύ καλό φρούτο για να το κρατήσετε στη διατροφή. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε περισσότερα οφέλη της φράουλας.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πώς να καθαρίζετε τις φράουλες με τον σωστό τρόπο
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η φράουλα όχι μόνο ωφελεί τη λειτουργία της καρδιάς μας, αλλά βοηθά επίσης το σώμα να συνεχίσει να εκπληρώνει άλλες σημαντικές λειτουργίες. Εκτός από αυτά που αναφέρονται παρακάτω, αυτό το φρούτο καταπολεμά επίσης την οδοντική πλάκα και την τερηδόνα.
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η φράουλα βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνη, ένα είδος αντιοξειδωτικού που εμποδίζει την οξείδωση της κακής χοληστερόλης και αυξάνει τα ποσοστά καλής χοληστερόλης.
Επιπλέον, καθώς τα θρεπτικά συστατικά της φράουλας συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, αυτό καθιστά αυτό το φρούτο επίσης εξαιρετικό σύμμαχο της καρδιάς. Καθώς επίσης δρα στη μείωση των επιπέδων κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Επειδή θεωρείται φρούτο με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αντιπροσωπεύει χαμηλό κίνδυνο για άτομα με διαβήτη. Επειδή είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, η φράουλα μειώνει τη γλυκαιμική απόκριση στη σακχαρόζη, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Τα φλαβονοειδή, που υπάρχουν σε υψηλές ποσότητες στα κόκκινα φρούτα, έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, κυρίως λόγω στα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στις φράουλες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων, που είναι οι κύριες αιτίες αρθρίτιδα.
