Πώς να κρατήσετε τα πόδια ζεστά το χειμώνα; Ελέγξτε τις συμβουλές

Το κρύο έχει αρχίσει να ενοχλεί τα πόδια σας; Είναι φυσιολογικό για άτομα με κρύα πόδια και δάχτυλα να αισθάνονται μυρμήγκιασμα και ακόμη και πόνο κατά τους πιο κρύους μήνες του χρόνου. Για να σας βοηθήσουμε να περάσετε πιο άνετα αυτόν τον χειμώνα, σε αυτό το άρθρο διαχωρίσαμε απλές μεθόδους για να ζεστάνετε εύκολα τα πόδια σας.

Συνέχισε να διαβάζεις: Είναι αλήθεια ότι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν γρίπη στο κρύο;

Γιατί κρυώνουν τα πόδια;

Κανονικά, τα άκρα του σώματος, όπως τα αυτιά, η μύτη, τα χέρια και τα πόδια είναι πιο κρύα λόγω της κυκλοφορίας, η οποία είναι εξασθενημένη σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αυτό συμβαίνει λόγω μιας στρατηγικής επιβίωσης του ανθρώπινου σώματος, η οποία εστιάζει στην κυκλοφορία του αίματος σε πιο βασικές περιοχές, όπως ο κορμός και ο εγκέφαλος. Αυτή η στρατηγική είναι εκπληκτική για την ανθρώπινη εξέλιξη, ωστόσο πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από παγωμένα άκρα.

Παρά το γεγονός ότι είναι μια φυσική διαδικασία, τα υπερβολικά κρύα άκρα μπορεί επίσης να είναι σημάδι προβλημάτων υγείας. Δείτε μερικά παραδείγματα παρακάτω:

• Στρες: Οι αγχωτικές καταστάσεις διεγείρουν την απελευθέρωση κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα.
• Κάπνισμα: η χρήση τσιγάρων προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διέλευση του αίματος.
• Αναιμία: με μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων (τα οποία σχηματίζουν αίμα), υπάρχει λιγότερη κατανομή οξυγόνου σε όλο το σώμα, γεγονός που καθιστά τα άκρα παγωμένα.
• Υποθυρεοειδισμός: αυτή η ασθένεια προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος και, ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος εξασθενεί.
• Αθηροσκλήρωση: Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπους στα αγγεία και, όπως το τσιγάρο, δυσκολεύει τη διέλευση του αίματος.

Πώς να ζεστάνετε τα πόδια σας;

Εάν δεν έχετε τις συνθήκες που αναφέρθηκαν παραπάνω και τα πόδια σας είναι ακόμα κρύα, δείτε μερικές συμβουλές για να τα ζεστάνετε:

• Προσπαθήστε να κάνετε τέντωμα πριν τον ύπνο και επίσης αμέσως μετά το ξύπνημα.
• Ζεστάνετε το περιβάλλον, αποφύγετε να αφήνετε τις πόρτες και τα παράθυρα ανοιχτά όταν πέφτει η θερμοκρασία.
• Προστατέψτε τα πόδια σας με χοντρές, ψηλοτάκουνες κάλτσες. Επίσης, μην ξεχνάτε να φοράτε στιβαρά, ανοιχτά παπούτσια.
• Βάλτε θερμοσακούλες δίπλα στα πόδια σας όταν το κρύο είναι πιο έντονο.