Η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση και γι' αυτό πάντα ψάχνουμε τρόπους να κάνουμε αυτή τη διαδικασία λιγότερο κουραστική. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν ορισμένες παραπλανητικές τροφές στα καθημερινά τους γεύματα, πιστεύοντας ότι είναι υγιεινές ή χαμηλές σε θερμίδες.
Επομένως, είναι σύνηθες να βρίσκουμε αλλαγές στη διατροφή που δεν δίνουν αποτελέσματα, ώστε το άτομο να αναρωτιέται τι γίνεται λάθος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε στη διατροφή, ακόμα κι αν φαίνονται υγιείς.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Υψηλή αρτηριακή πίεση: Οι 7 καλύτερες τροφές για υπέρταση
Όλοι γνωρίζουν ότι τα φρούτα είναι υγιεινά και πρέπει πάντα να αποτελούν μέρος μιας τέτοιας δίαιτας. Ωστόσο, αυτό αλλάζει όταν μιλάμε για ξηρούς ελαιώδεις καρπούς, όπως οι σταφίδες, τα κάστανα ή τα βερίκοκα.
Αυτό συμβαίνει γιατί τα φρούτα σε αυτή την κατάσταση μπορούν να περιέχουν έως και 600 θερμίδες σε 100 γραμμάρια. Αλλά ποιος θα φανταζόταν ότι μια κουταλιά σταφίδες θα μπορούσε να βλάψει τόσο πολύ την απώλεια βάρους σας, σωστά;
Εφόσον μιλάμε για φρούτα, ας μιλήσουμε για ένα που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους. Αντίθετα, το αβοκάντο μπορεί να προσφέρει σημαντική αύξηση βάρους.
Άλλωστε, το αβοκάντο είναι πλούσιο σε καλής ποιότητας λιπαρά, τα οποία είναι πολύ καλά για τον οργανισμό μας, αλλά προσθέτουν πολύ βάρος. Επομένως, συνιστάται πάντα να τρώτε αβοκάντο, αλλά να μην το παρακάνετε εάν θέλετε να παραμείνετε σε καλή φόρμα.
Ένα άλλο φρούτο που έχει πολλά υγιεινά λιπαρά είναι η καρύδα, η οποία συχνά περνάει ως φρούτο με λίγες θερμίδες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι αρκετά διαφορετική, καθώς εκατό γραμμάρια καρύδας μπορεί να περιέχουν πάνω από τετρακόσιες θερμίδες, και το ίδιο συμβαίνει με το γάλα καρύδας, το οποίο διατηρεί όλα τα λιπαρά και τις θερμίδες του φρούτου.
Επομένως, αυτό το φρούτο πρέπει να μείνει μακριά από τη διατροφή σας εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος. Από την άλλη πλευρά, η καρύδα έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία μας που πρέπει πάντα να λαμβάνουμε υπόψη.
