Η κατανάλωση ποτών ενώ τρώμε είναι περισσότερο συνήθεια παρά ανάγκη για τον οργανισμό μας. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες θεμελιώδεις συνήθειες που βοηθούν την διαδικασία της πέψης καλύτερα, και μία από αυτές είναι η αργή μάσηση, που λίγοι τελικά κάνουν. Επομένως, ελέγξτε αν Είναι κακό να πίνουμε υγρά με τα γεύματα;. Συνέχισε να διαβάζεις!
Διαβάστε περισσότερα: Ανακαλύψτε το τσάι από φλούδα πορτοκαλιού που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Εκτός από τη συμβολή στη διαστολή του στομάχου, ο εγκέφαλος ερμηνεύει ότι υπάρχει πολύ μεγαλύτερος όγκος τροφής που προσλαμβάνεται. Δεδομένου ότι το υγρό απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό, σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι λίγο μετά το φαγητό. τρώγεται, αυτή η συνήθεια προκαλεί ένα ακανόνιστο αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο από εσάς απαραίτητη.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρόβλημα δεν είναι μόνο η πράξη του ποτού ενώ τρώμε, αλλά και το πόσο πίνουμε κατά τη διάρκεια του γεύματος. Έτσι, συνιστάται να έχετε μέτρο στην ποσότητα που προσλαμβάνεται. Επίσης, εάν το άτομο πίνει υγρό από συνήθεια, το ιδανικό είναι πάντα να επιλέγει νερό.
Έτσι, εάν η κατανάλωση χυμού ή σόδας είναι σε μέτρια ποσότητα, καθώς και τροφής, το στομάχι δεν θα διαστέλλεται τόσο πολύ και το ο οργανισμός θα είναι σε θέση να εκτελεί σωστά τις λειτουργίες του, από τη ρύθμιση του κορεσμού έως την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών απαιτείται.
Σε αυτές τις περιόδους, το ιδανικό είναι να αποφεύγετε την πρόσληψη αναψυκτικών και υπερεπεξεργασμένων χυμών, καθώς είναι ενώσεις που έχουν πολλή ζάχαρη στη σύνθεσή τους.
Επιπλέον, οι φυσικοί χυμοί φρούτων γίνονται καλύτερα αποδεκτοί από τον οργανισμό, απλά καταναλώνονται με μέτρο χωρίς ή με λίγη ζάχαρη. Επιπλέον, το αίσθημα δίψας κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να υποδηλώνει αυξημένη ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα, η οποία, μακροπρόθεσμα, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
