Ξέρετε ποια είναι τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ξηρών καρπών; Με τα χρόνια, επιστήμονες και γιατροί αναζήτησαν φυσικούς τρόπους για να εξαλείψουν ή να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών. Έτσι, ελέγξτε τώρα πώς η εισαγωγή των ξηρών καρπών στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μιας ποικιλίας σοβαρών ασθενειών εκτός από άλλα οφέλη που μπορούν να φέρουν στον οργανισμό.
Διαβάστε περισσότερα: Κοιμάστε στη σωστή θέση;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, τα καρύδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Ωστόσο, πριν μιλήσουμε περισσότερο για αυτό και τα οφέλη αυτού του κάστανου, ας εξηγήσουμε τι είναι τα καρύδια.
Επειδή είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητοι στα προγράμματα διατροφής καθώς θεωρούνται υγιή λίπη. Επιπλέον, έχουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτό το είδος τροφής βοηθά στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Ένα άλλο όφελος που μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι που καταναλώνουν καρύδια έχει να κάνει με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλικό, ο καρκίνος και η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μερικές μόνο άλλες καταστάσεις που μπορούν να προληφθούν με την τακτική κατανάλωση καρυδιών. Ο λόγος για τον οποίο μειώνουν τον κίνδυνο προσβολής αυτού του τύπου χρόνιας νόσου έχει να κάνει με την πρόσληψη αυτής της τροφής, η οποία αποτελείται από βιοδραστικές ουσίες όπως ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και μέταλλα.
Με αυτόν τον τρόπο, αυτές οι ενώσεις στους ξηρούς καρπούς βοηθούν στον καθαρισμό και τη διατήρηση του σώματος. Αποτελούν επίσης εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, γι' αυτό και συνιστώνται ανεπιφύλακτα. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι πριν αρχίσετε να εισάγετε τα καρύδια στη διατροφή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε α διατροφολόγο για συμβουλές σχετικά με την ιδανική ποσότητα που πρέπει να καταναλώσετε για να πετύχετε το αποτέλεσμα καταζητούμενος.
