Στρες, γενετικές ή διάφορες ασθένειες: αυτοί είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πέσουν τα μαλλιά. Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος πολύ σημαντικός παράγοντας, αλλά συχνά παραβλέπεται, που είναι το φαγητό. Άλλωστε, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει στην αποδυνάμωση των ανταύγειων. Αλλά μην ανησυχείτε, έχουμε την τέλεια λίστα τροφές για την πρόληψη της τριχόπτωσης για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε τι δεν πρέπει να κάνετε αν έχετε λιπαρά μαλλιά και δεν το θέλετε καν!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Δεν είναι μύθος ότι τα αβοκάντο κάνουν καλό στην υγεία των μαλλιών μας, καθώς είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο σημαντικές τροφές από αυτή την άποψη. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό το φρούτο είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών Β12 και Ε που, μεταξύ πολλών λειτουργιών, βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών. Με αυτόν τον τρόπο, όσοι τρώνε τακτικά αβοκάντο έχουν μεγαλύτερη παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, δύο σημαντικές ουσίες για την πρόληψη της τριχόπτωσης.
Είναι πολύ συνηθισμένο να ακούμε ότι ο σολομός έχει καλή επίδραση στην υγεία των μαλλιών μας, κάτι που είναι αλήθεια. Ωστόσο, αυτός ο παράγοντας δεν είναι αποκλειστικός για αυτό το ψάρι, καθώς τα περισσότερα ψάρια, αν όχι όλα, θα συμβάλουν θετικά σε αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3, ένα σημαντικό αντιφλεγμονώδες που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των τριχοθυλακίων. Έτσι, αν δεν έχετε σολομό, να ξέρετε ότι μπορείτε να καταφύγετε στη σαρδέλα, τον τόνο και τη ρέγγα, που τείνουν να είναι και πιο οικονομικές επιλογές.
Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν τα μαλλιά τους υγιή είναι τα καρότα, καθώς έχουν βιταμίνες Α και Ε. Και τα δύο είναι απαραίτητα για την πρόληψη της τριχόπτωσης, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής. Επιπλέον, είναι ουσίες με σημαντική συμβολή στο να έχουμε πιο λαμπερά και όμορφα μαλλιά.
Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε τα εσπεριδοειδή, ιδιαίτερα τα κόκκινα, όπως οι φράουλες, τα κεράσια, τα σμέουρα και οι ασερόλες. Θα είναι απαραίτητα για να παρέχουν στο σώμα μας βιταμίνη C και κατά συνέπεια να προστατεύουν τα μαλλιά από τη φθορά των ελεύθερων ριζών. Συμπεριλαμβανομένου, η έλλειψη βιταμίνης C είναι ένας από τους επαναλαμβανόμενους λόγους για την τριχόπτωση.