Αυτή η συνταγή από Smoothie με ανανά και καρότο είναι τέλειο για να συμπληρώνει τις προσπάθειες και τα αποτελέσματα των σωματικών ασκήσεων. Άλλωστε, είναι ένας φυσικός χυμός που συνδυάζει δύο εξαιρετικά συστατικά για τη βελτίωση της πέψης μας, που είναι ακριβώς ο ανανάς και το καρότο.
Επιπλέον, αυτός ο χυμός έχει υψηλή θρεπτική αξία και είναι εξαιρετικός για την αναπλήρωση ενέργειας. Επομένως, συνιστάται να το πίνετε πριν ή μετά από αυτήν την προπόνηση, για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Φτιάξτε έναν απολαυστικό χυμό αποτοξίνωσης με λάχανο, παντζάρια και τζίντζερ.
Συστατικά
Για να φτιάξουμε μια δόση περίπου 500 ml smoothie, θα χρησιμοποιήσουμε τα ακόλουθα μέτρα:
Όλα αυτά τα συστατικά συμβάλλουν με κάποιο τρόπο στην υγεία μας. Για παράδειγμα, το σαφράν και το τζίντζερ βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο στο στομάχι και είναι επίσης σημαντικά αντιφλεγμονώδη. Ο ανανάς και τα μήλα θα παρέχουν αρκετές φυτικές ίνες για να βοηθήσουν την πέψη σας.
Μελέτες επισημαίνουν ότι ο ανανάς έχει μια ουσία που ονομάζεται βρομελίνη, η οποία μπορεί να καθαρίσει το σώμα σας από πολλές τοξίνες. Με αυτόν τον τρόπο, το ρόφημα αποκτά μια πολύ σημαντική πινελιά αποτοξίνωσης για να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τον οργανισμό μας.
Επιπλέον, καθώς ο στόχος μας εδώ είναι να αποκτήσουμε υγεία, θα χρησιμοποιήσουμε τη γλυκύτητα των φρούτων και δεν θα προσθέσουμε περισσότερη ζάχαρη. Ωστόσο, έχετε την επιλογή να γλυκάνετε το smoothie σας, πάντα με ισορροπημένο τρόπο.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Η προετοιμασία είναι πολύ απλή, και συνίσταται στο να βάλετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να χτυπήσετε πολύ μέχρι να ομογενοποιηθεί πολύ το μείγμα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να πλένετε καλά κάθε ένα από αυτά πριν χτυπήσετε, για να εγγυηθείτε την υγιεινή.
Συνιστούμε να μην στραγγίζετε τον χυμό, καθώς τα περισσότερα οφέλη του είναι στις ίνες. Αν πιστεύετε ότι είναι καλύτερο, μπορείτε να προσθέσετε πάγο αφού είναι έτοιμο το ποτό ή να το βάλετε να χτυπηθεί.
Τότε απλά δοκιμάστε αυτό το νόστιμο και υγιεινό smoothie!
