Τα αέρια του εντέρου και του στομάχου είναι κοινά στη ζωή κάθε ανθρώπου, ωστόσο η περίσσεια τους μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη αλλαγής συνηθειών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σαφές ότι η κατάσταση έχει ξεπεράσει τα όρια όταν το άτομο αρχίζει να αισθάνεται δύσπνοια, πόνους στο στήθος και βαρύ στομάχι.
Γενικά, ο λόγος πίσω από αυτή την αύξηση βρίσκεται στο τροφές που προκαλούν αέρια. Ως εκ τούτου, διαχωρίζουμε ορισμένες τροφές που μπορεί να είναι μεταξύ των λόγων για τη δυσφορία σας. Ολοκλήρωση αγοράς!
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 10 καθαρτικά φρούτα που βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου.
Η λακτόζη είναι το σάκχαρο που υπάρχει στο γάλα ζωικής προέλευσης και, επομένως, στα παράγωγά του. Έτσι, αυτό που ονομάζεται δυσανεξία στη λακτόζη είναι η αδυναμία ορισμένων οργανισμών να αφομοιώσουν αυτήν την ουσία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σύνηθες το άτομο να εμφανίζει πόνους στο στομάχι και στο έντερο και μεγάλη παραγωγή εντερικών αερίων. Για να λυθεί το πρόβλημα, ο ασθενής πρέπει να μειώσει την ποσότητα που προσλαμβάνεται ή να αντικαταστήσει το ζωικό γάλα με φυτικό γάλα, όπως γάλα καρύδας, σόγιας ή αμυγδάλου.
Μελέτες επισημαίνουν ότι τα άμυλα είναι μεγάλες αιτίες αερίων στους ανθρώπους και κατά συνέπεια οι επιπτώσεις τους. Μεταξύ αυτών των αμυλούχων προϊόντων είναι το ψωμί, τόσο συνηθισμένο και συνηθισμένο στη ζωή της Βραζιλίας. Ωστόσο, όχι μόνο το ψωμί, αλλά και όλα τα ζυμαρικά με βάση το αλεύρι σίτου μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την αδιαθεσία.
Πολλές βιομηχανίες τροφίμων καυχώνται ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη στα προϊόντα τους, η οποία σε αυτή την περίπτωση είναι η φυσική ζάχαρη φρούτων. Ωστόσο, σε αυτά τα τρόφιμα, όπως τα αναψυκτικά ή οι παστεριωμένοι χυμοί, η ποσότητα φρουκτόζης είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που υπάρχει στα φρούτα. Έτσι, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να αφομοιώσει αυτή την υψηλή ζήτηση για φρουκτόζη. Επομένως, αποφύγετε προϊόντα με περίσσεια αυτού του συστατικού, ακόμη και την έξαρση της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων.
Τα φασόλια είναι ένα συστατικό που τρώμε σχεδόν καθημερινά, αλλά είναι και μια από τις μεγαλύτερες αιτίες αερίων. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό το όσπριο έχει πολλές ίνες και άμυλα ανθεκτικά στη δράση του οργανισμού. Ωστόσο, έχουμε μια αλάνθαστη συμβουλή για να μειώσουμε το επίπεδο της επίδρασης που έχουν τα φασόλια στο σώμα μας: μουλιάζουμε για τουλάχιστον 12 ώρες πριν τα μαγειρέψουμε. Αυτό θα κάνει τα φασόλια πιο ελαφριά και θα έχουν λιγότερη επίδραση στο έντερο.
