Το ξυπόλυτο τρέξιμο είναι μια φυσική δραστηριότητα που έχει τραβήξει την προσοχή πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Αυτή η πρακτική δεν είναι τίποτα άλλο από το παραδοσιακό τρέξιμο, ωστόσο, χωρίς τα παπούτσια. Καθώς είναι μια νέα άσκηση, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αμφιβολίες σχετικά με τις επιπτώσεις του ξυπόλητου τρεξίματος και έχοντας αυτό κατά νου, διαχωρίσαμε αυτό το άρθρο που θα σας διευκρινίσει αυτά τα σημεία.
Διαβάστε περισσότερα: Αποτοξίνωση ανανά: Μάθετε πώς λειτουργεί στο σώμα σας και πώς να το προετοιμάσετε
δείτε περισσότερα
Οπτική πρόκληση: βρείτε τη λέξη «ΣΚΥΛΟΣ» σε μόλις 5…
Αστρολογία φιλίας: 3 ζώδια που είναι αληθινοί φίλοι
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει μια νέα ευκαιρία για τους ανθρώπους που τους αρέσει να τρέχουν ξυπόλητοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σύμφωνα με ιδέες που προτείνονται από την έρευνα, το τρέξιμο χωρίς παπούτσια θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή τραυματισμών και τη βελτίωση της απόδοσης της δραστηριότητας. Έτσι, αυτό θα ήταν ένα κίνημα με στόχο τους «φυσικούς διαδρόμους», το οποίο έχει αναπτυχθεί σε όλο τον κόσμο.
Αν και, στη Βραζιλία, ξυπόλυτο τρέξιμο, το επίσημο όνομα του αθλήματος, το οποίο μπορεί να μεταφραστεί σε «τρέξιμο ξυπόλητος», δεν έχει προσελκύσει ακόμη πολλούς οπαδούς, σε άλλα μέρη του κόσμου αυτή η δραστηριότητα ήταν πολύ δημοφιλής. ενθαρρύνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο και περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ότι το φυσικό τρέξιμο έχει τη δυνατότητα να είναι ευχάριστο.
Επιπλέον, μια άλλη πτυχή που αξίζει προσοχής σε σχέση με το ξυπόλητο τρέξιμο, είναι ότι προβλήθηκε μέσω από πρόσφατες έρευνες ότι το σώμα καταλήγει να αλλάζει το στυλ τρεξίματος μετά την εξάσκηση αυτής της δραστηριότητας φυσικός. Το αποτέλεσμα αυτού είναι ότι αρχίζουμε να χτυπάμε το πέλμα με τη φτέρνα και μετά με τα δάχτυλα των ποδιών.
Καθώς το πρώτο μέρος του ποδιού που έρχεται σε επαφή με το πέλμα είναι το μέσο του ποδιού, το οποίο κατανέμει τις δυνάμεις κρούσης απευθείας στους μύες και όχι μέσω των αρθρώσεων, το τρέξιμο ξυπόλητος μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού στα γόνατα και γοφούς. Έτσι φυσικά υπάρχει η κατανομή των δυνάμεων κρούσης απευθείας στους μύες. Βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Μπορεί να υπάρξουν μικρές αλλαγές στο σώμα όταν εκτελείτε ξυπόλητο τρέξιμο. Για παράδειγμα, το δέρμα στα πόδια γίνεται πιο παχύ και μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες αίματος στο πέλμα, επιπλέον του κινδύνου κοψίματος και εκδορών από βότσαλα στο μονοπάτι ή σπασμένα τζάμια στο δρόμο.
