Οι ασθενείς που έχουν το λιπώδες ήπαρ, ή ηπατική στεάτωση, που παρουσιάζεται με φλεγμονή και διάφορες άλλες βλάβες οργάνων. Επομένως, είναι απαραίτητη μια αποτελεσματική θεραπεία για την αναστροφή των επιπλοκών και τη διατήρηση της ζωής του ασθενούς. Σήμερα λοιπόν παραθέτουμε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της νόσου. Δείτε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ.
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Η συσσώρευση λίπους στο ήπαρ θέτει σε σοβαρό κίνδυνο τη λειτουργία του οργάνου. Κατά συνέπεια, η ευπάθεια σε καρκίνο του ήπατος, κίρρωση και δυσάρεστα συμπτώματα είναι μεγαλύτερη. Ο κοιλιακός πόνος, η αδυναμία, η κούραση και η απώλεια της όρεξης είναι παραδείγματα συμπτωμάτων.
Οι κύριες αιτίες της ηπατικής στεάτωσης είναι η υψηλή κατανάλωση λιπαρών τροφών και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ως εκ τούτου, οι καθημερινές συνήθειες πρέπει να αναθεωρηθούν προκειμένου να αντιστραφεί η ασθένεια. Δείτε, λοιπόν, ποιες είναι οι κύριες αλλαγές που πρέπει να γίνουν:
Καταναλώστε περισσότερη πρωτεΐνη
Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα προκαλέσει σημαντική μείωση του ηπατικού λίπους. Δηλαδή, η εισαγωγή φασολιών, αυγών, θαλασσινών και ψαριών στη διατροφή σας είναι απαραίτητη για να απαλλαγείτε από το λιπώδες συκώτι.
Εξάσκηση ασκήσεων
Εδώ είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να αντιμετωπίσετε το Ηπατική στεάτωση: σωματική δραστηριότητα. Μέσα από αυτό θα εξισορροπηθούν όλα τα συστήματα του σώματος. Ακόμα κι αν πρόκειται για ένα απλό περπάτημα, προπόνηση με βάρη ή άλλες ασκήσεις (τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα για ενήλικες), το σημαντικό είναι η κίνηση.
μείνετε μακριά από το αλκοόλ
Καθώς το αλκοόλ είναι ένας σημαντικός παράγοντας επιδείνωσης αυτής της ασθένειας, το ιδανικό είναι να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από αυτήν. Έτσι, για χάρη του συκωτιού σας, αποβάλετε το αλκοόλ από τη ζωή σας.
Μειώστε το βάρος σας
Η παρακολούθηση του σωματικού σας βάρους είναι κρίσιμη για την αντιμετώπιση του λιπώδους ήπατος. Αρκετές μελέτες επισημαίνουν ότι οι άνθρωποι που καταφέρνουν να εξαλείψουν αυτό το επιπλέον βάρος ανταποκρίνονται πιο γρήγορα στη διαδικασία αποβολής του λίπους στο συκώτι. Επιπλέον, ο βαθμός της φλεγμονής του ήπατος μεταβάλλεται καθώς μειώνεται το σωματικό βάρος.
Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή
Η κύρια αλλαγή είναι στο φαγητό. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά επιταχύνει τη διαδικασία μείωσης του λίπους στο συκώτι. Επιπλέον, η εξάλειψη των λιπαρών τροφών από τη διατροφή είναι ένα μεγάλο βήμα για την καταπολέμηση της νόσου. Επομένως, η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη.
