Ο πληθυσμός ήταν σε επιφυλακή μετά την πανδημία και άρχισε να αναζητά κάποιες μεθόδους πρόληψης ασθενειών, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο θα δείτε ότι, μεταξύ των μέτρων που ελήφθησαν, η χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών που πωλούνται στα φαρμακεία αυξήθηκε η χρήση τους από τον πληθυσμό πιστεύοντας ότι θα ήταν καλό για την υγεία. Ωστόσο, αυτό προκάλεσε αρκετά προβλήματα στον οργανισμό. Δείτε περισσότερα!
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε 3 ροφήματα με τζίντζερ για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Είναι γνωστό ότι τίποτα το υπερβολικό δεν είναι καλό. Έτσι, η υπερβολή στην κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμινών, τις περισσότερες φορές, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό βλάβες στον οργανισμό, αν και οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά εξαιρετικής σημασίας για μας σώμα.
Έτσι, σύμφωνα με την Ana Paula Michelin, συντονίστρια του μαθήματος Pharmacy στο Unopar, η κατανάλωση βιταμινών πρέπει να γίνεται μόνο από άτομα που δεν έχουν την ιδανική ποσότητα στον οργανισμό τους. Επιπλέον, λέει ότι αν και οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι ευπρόσδεκτα, η άσκοπη χρήση τους δεν θα φέρει οφέλη για την υγεία.
Όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, οι περισσότερες βιταμίνες αποβάλλονται φυσικά από το σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά, όπως το Α, Δ, Κ και Ε, που καταλήγουν να συσσωρεύονται στο σώμα μας και μπορεί να προκαλέσουν αρκετές συνέπειες.
Η περίσσεια βιταμίνης D, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά, απώλεια της νεφρικής λειτουργίας και, στους ηλικιωμένους, κάποια ψυχική σύγχυση. Επιπλέον, άλλα συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετος, αδυναμία, νευρικότητα και υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζονται πολύ σε αυτή την περίπτωση.
Ακόμη και οι βιταμίνες, όπως η C και το σύμπλεγμα Β, που αποβάλλονται με τα ούρα, μπορεί να προκαλέσουν κάποια μέθη εάν χρησιμοποιούνται με όξυνση. Μαζί με αυτό, σε χειρότερες καταστάσεις, αυτές οι βιταμίνες μπορεί να καταλήξουν να υπερφορτώνουν τα νεφρά όταν πρόκειται να φιλτράρουν την περίσσεια αυτών των ουσιών.
Είναι γνωστό ότι η αυτοθεραπεία δεν κάνει καλό στην υγεία. Επομένως, εάν πιστεύετε ότι το σώμα σας στερείται θρεπτικών συστατικών, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Επομένως, για τη Michelin, η παρακολούθηση με τον υπεύθυνο επαγγελματία είναι ζωτικής σημασίας και είναι επίσης ενδιαφέρον να παρακολουθείται, μέσω εργαστηριακών δοκιμών, εάν το συμπλήρωμα έχει επιτύχει τον στόχο του.
Εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών, είναι συχνά απαραίτητη η συμπληρωματική λήψη. Ωστόσο, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί αυτή η έλλειψη θρεπτικών συστατικών είναι η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής, καταναλώνοντας λαχανικά, πρωτεΐνες, φρούτα και καλά λίπη.
Να θυμάστε ότι η αντικατάσταση με συμπληρώματα βιταμινών συνιστάται μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, άτομα που έχουν διατροφικούς περιορισμούς, που δεν καταναλώνουν συγκεκριμένο είδος τροφής ή που έχουν περιοριστική δίαιτα. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν ασθένειες που βλάπτουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών ή που έχουν ένα πλαίσιο υποσιτισμού.
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες γιατί συμμετέχουν στη ρύθμιση πολλών ζωτικών διεργασιών στο σώμα μας. Επιπλέον, υπάρχουν αιματολογικές εξετάσεις που μετρούν την ποσότητα βιταμινών στο σώμα και βοηθούν τον γιατρό να προσδιορίσει, εάν είναι απαραίτητο, τη σωστή δόση συμπληρωμάτων που θα το ομαλοποιήσουν.
Ωστόσο, είναι γνωστό ότι οι περισσότερες βιταμίνες λαμβάνονται μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Επομένως, είναι σημαντικό η καθημερινή διατροφή σας να περιέχει λαχανικά, κρέατα, αυγά, γάλα και φρούτα, για παράδειγμα. Τέλος, κατανοήστε ότι η έλλειψη μπορεί να είναι επιβλαβής, αλλά και η υπερβολή.
Θα θέλατε να δείτε περισσότερο περιεχόμενο σαν αυτό; Αρκετά Κάντε κλικ ΕΔΩ!
