Μια πρόσφατη μελέτη του Γενικό Νοσοκομείο Μασαχουσέτης (MGH) αποκάλυψε ότι τα άτομα που δυσκολεύονται να διαθέσουν χρόνο για άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του Οι εργαζόμενοι μπορούν να επιλέξουν να εστιάσουν τη μέτρια έως έντονη σωματική τους δραστηριότητα σε μία ή δύο ημέρες του Σαββατοκύριακου. εβδομάδα.
Αυτό το μοτίβο άσκησης, γνωστό ως «πολεμιστής του Σαββατοκύριακου», συνδέθηκε με παρόμοια μείωση του κινδύνου. καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού σε σύγκριση με την άσκηση πιο ομοιόμορφα κατανεμημένα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα για την προώθηση της συνολικής υγείας.
Ωστόσο, παραμένει ασαφές εάν μια συμπυκνωμένη μορφή άσκησης όπως ο «πολεμιστής του Σαββατοκύριακου» προσφέρει τα ίδια οφέλη για την υγεία με τη δραστηριότητα που κατανέμεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες: το 33,7% θεωρήθηκαν ανενεργοί, καθώς εκτελούσαν λιγότερο από 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα.
Ένα άλλο 42,2% ήταν «ενεργοί πολεμιστές» του Σαββατοκύριακου, που εκτελούσαν τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας, με την πλειοψηφία να συγκεντρώνεται σε 1 έως 2 ημέρες. Και το 24,0% ήταν τακτικά ενεργό, με τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κατανεμημένα σε αρκετές ημέρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δύο ομάδες ενεργών πολεμιστών, τόσο το Σαββατοκύριακο όσο και τακτική, είχε μειωμένους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού σε σύγκριση με την ομάδα αδρανής.
Σύμφωνα με τον ανώτερο συγγραφέα Πάτρικ Τ. Ellinor, MD, PhD, προσωρινός προϊστάμενος καρδιολογίας και συνδιευθυντής του Κέντρο Καρδιάς Corrigan Minehan στο MGH, τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι οι παρεμβάσεις για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, ακόμη συγκεντρώνεται σε μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στα αποτελέσματα καρδιαγγειακά.
Επιπλέον, η ομάδα ερευνά εάν το μοτίβο σωματικής δραστηριότητας «πολεμιστής του Σαββατοκύριακου» μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για ένα ευρύτερο φάσμα ασθενειών.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, επομένως προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.