Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για το λίτσι: ένα κοκκινωπό φρούτο, με γλυκιά γεύση και γνωστό ότι είναι κάπως εξωτικό. Παρόλο που προέρχεται από την Κίνα, βρίσκεται επίσης εύκολα στη Βραζιλία. Ας σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε πώς αυτή η τροφή βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Συνέχισε να διαβάζεις και ανακαλύψτε όλα τα οφέλη του λίτσι!
Διαβάστε περισσότερα: Λάδι καρύδας: Ελέγξτε τους τρόπους χρήσης, τα οφέλη και την παρασκευή του
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το λίτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να καταναλωθεί τόσο στη φυσική του μορφή ή σε κονσέρβα, όσο και σε τσάγια ή χυμούς. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά πλούσιο σε φαινολικά συστατικά, όπως ανθοκυανίνη και φλαβονοειδή, καθώς και σε μέταλλα, όπως βιταμίνη C, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο. Ωστόσο, εάν η κατανάλωσή του είναι υπερβολική, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως, για παράδειγμα, υπογλυκαιμία. Συνέχισε να διαβάζεις!
Ανακαλύψτε τώρα τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη του να συμπεριλάβετε αυτό το φρούτο στην καθημερινή σας ζωή:
Πρόληψη ηπατικής νόσου
Περιέχοντας φαινολικές ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτική δράση, ο καρπός συμβάλλει στη μείωση κάθε βλάβης στα ηπατικά κύτταρα που προέρχονται από ελεύθερες ρίζες.
Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Σύμφωνα με μελέτες, το λίτσι μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας για τη θεραπεία του διαβήτη επειδή έχει φαινολικές ενώσεις στη σύνθεσή του, όπως η ολιγανόλη. Επομένως, αυτή η ουσία βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης και βοηθά στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη ελέγχοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Βοηθά στη βελτίωση του δέρματος
Καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και φαινολικές ενώσεις, όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτά τα αντιοξειδωτικά συστατικά βοηθούν στην άμεση καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη C λειτουργεί επίσης για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι μια σημαντική ένωση για την πρόληψη των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος.
καταπολέμηση της παχυσαρκίας
Το λίτσι μεταφέρει κυανιδίνη στη σύνθεσή του, η οποία βοηθά στην καύση του σωματικού λίπους. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες, συμβάλλοντας σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία.
Προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις
Αυτό το φρούτο έχει μεγάλη αντιοξειδωτική δράση γιατί είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή, ανθοκυανίνες και προανθοκυανιδίνες, που είναι σε θέση να ελέγχουν τη χοληστερόλη και να αποτρέπουν το σχηματισμό λιπαρών πλακών στο αρτηρίες. Η κατανάλωση. όταν γίνεται σωστά, βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων, όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Βοήθεια στην καταπολέμηση του καρκίνου
Οι φαινολικές ενώσεις του λίτσι όπως τα φλαβονοειδή, η ολιγονόλη και οι ανθοκυανίνες συμβάλλουν στον θάνατο του κύτταρα διαφορετικών τύπων καρκίνου, όπως του μαστού, του ήπατος, του τραχήλου της μήτρας, του προστάτη, του δέρματος και τα λοιπά. Ωστόσο, παρά την ανακάλυψη αυτή που χρησιμοποιεί καρκινικά κύτταρα στο εργαστήριο, απαιτούνται ακόμη δοκιμές σε ανθρώπους για να αποδειχθεί η πραγματική τους αποτελεσματικότητα εντός του σώματος έναντι αυτών των παραγόντων.
Αν σας άρεσε αυτό το περιεχόμενο τότε Κάντε κλικ ΕΔΩ για να διαβάσετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό!
