Το μήλο και το chia έχουν διαφορετικές ιδιότητες για την υγεία σας. Το μήλο, για παράδειγμα, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ασβέστιο, φώσφορο και άλλα μέταλλα. Το Chia περιέχει ήδη ουσίες ικανές να ελέγξουν τη χοληστερόλη και να εξασφαλίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ο καρπός και ο σπόρος, πλούσιοι σε ιδιότητες, όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό μπορούν να προσφέρουν διπλά οφέλη. Θέλετε να μάθετε πώς να ετοιμάσετε έναν απολαυστικό χυμό αποτοξίνωσης μήλου με chia; Ακολουθηστε!
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Δείτε περισσότερα στο: Χυμός λεμονιού μήλου: Πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια έκρηξη θρεπτικών συστατικών και γεύσεων
Το μήλο είναι ένα φρούτο που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και μεταλλικά άλατα όπως φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο και άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες. Επιπλέον, είναι καλό για τον εγκέφαλο γιατί έχει κερκετίνη, μια ουσία ικανή να ελέγχει τη φλεγμονή και την οξείδωση των νευρώνων.
Αυτό το φρούτο είναι επίσης καλό για την καρδιά, καθώς έχει φυτικές ίνες που βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης. Επιπλέον, η αντιοξειδωτική του δράση, που αποδίδεται στις πολυφαινόλες, είναι ικανή να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Το Chia έχει ήδη ωμέγα 3 στη σύνθεσή του, εκτός από αντιοξειδωτικά, ασβέστιο και πρωτεΐνες, που κάνουν αυτόν τον σπόρο συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών. Όπως το μήλο, μπορεί επίσης να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να αποτρέψει τον διαβήτη. Φανταστείτε, λοιπόν, να φτιάξετε ένα συνδυασμό φρούτων με αυτόν τον σπόρο σε χυμό; Δείτε πόσο εύκολο είναι να το ετοιμάσετε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα μπορεί να είναι πολύ καλό για την υγεία σας, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση και αυξάνοντας την ποιότητα ζωής σας. Όμως, πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας χυμός αποτοξίνωσης δεν αντικαθιστά τα γεύματα, είναι απλώς μια συμπληρωματική τροφή.
Για να ετοιμάσετε το χυμό chia και μήλου, θα χρειαστείτε:
Σε ένα ποτήρι νερό μουλιάζουμε το chia για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια χτυπήστε το μήλο στο μπλέντερ μέχρι να πάρει ομοιόμορφη πάστα. Στη συνέχεια, ανακατέψτε αυτήν την πάστα μήλου στο ποτήρι με chia και νερό. Τέλος προσθέτουμε τα φύλλα μέντας και το μαύρο αλάτι. Ανακατέψτε καλά και απολαύστε αυτόν τον πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χυμό!
