Σύμφωνα με τη Βραζιλική Εταιρεία Διαβήτη (SBD), το χαμηλότερο αποδεκτό επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι 70 mg/dL. Επίπεδα χαμηλότερα από αυτήν την αναφορά μπορεί να προκαλέσουν το συμπτώματα υπογλυκαιμίας, που κυμαίνονται από ζάλη έως λιποθυμία. Συνεχίστε λοιπόν να διαβάζετε για να κατανοήσετε αυτή την κατάσταση και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη με αυτές τις πιο υγιεινές επιλογές
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Η ζάχαρη (γλυκόζη) εκτελεί ορισμένες λειτουργίες στο σώμα μας και η κύρια είναι να παρέχει ενέργεια στα όργανα μας για να λειτουργούν σωστά. Επομένως, είναι απαραίτητο να υπάρχει πάντα μια ποσότητα γλυκόζης στην κυκλοφορία μας. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης είναι κάτω από 70 mg/dL, εμφανίζεται υπογλυκαιμία και όταν αυτή η τιμή είναι κάτω από 54 mg/dL, εμφανίζεται σοβαρή υπογλυκαιμία.
Τα κύρια συμπτώματα αυτής της πάθησης είναι: αδυναμία, ζάλη, ευερεθιστότητα, πείνα, πονοκέφαλος, κόπωση, τρόμος και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ψυχική σύγχυση, λιποθυμία και επιληπτικές κρίσεις. Σε αυτές τις τελευταίες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε άμεσα σε μονάδα υγείας, ειδικά αν έχετε διαβήτη.
Η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα μακρών περιόδων νηστείας, μετά από υψηλή πρόσληψη αλκοόλ ή μετά από άσκηση έντονων σωματικών ασκήσεων. Επιπλέον, στην περίπτωση των διαβητικών ατόμων, μπορεί να εμφανιστεί υπογλυκαιμία λόγω πολύ υψηλής δόσης φαρμάκου ή ινσουλίνης.
Για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πρέπει να καταναλώσετε 15 γραμμάρια απλών υδατανθράκων, δηλαδή μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη (μπορεί να αραιωθεί με νερό), 3 φακελάκια 5 γραμμάρια μέλι (ωστόσο, το μέλι δεν επιτρέπεται για παιδιά κάτω του ενός έτους), 150 ml χυμό πορτοκαλιού ή κανονική σόδα (χωρίς ζάχαρη) ή τέσσερις καραμέλες λαστιχωτό.
Μετά από αυτό, περιμένετε 15 λεπτά και, εάν είναι δυνατόν, ελέγξτε τη γλυκόζη στο αίμα σας για να δείτε εάν έχει επανέλθει σε επίπεδο πάνω από 70 mg/dL. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα γεύμα ή τουλάχιστον ένα σνακ αμέσως μετά από αυτή την περίοδο για να αποφύγετε μια νέα υπογλυκαιμία.
Τέλος, γνωρίζετε ήδη τι είναι η υπογλυκαιμία, ποιες είναι οι αιτίες αυτού του προβλήματος και η λύση. Επομένως, αποφύγετε να μείνετε περισσότερο από τέσσερις ώρες χωρίς φαγητό, καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο και, αν Εάν έχετε διαβήτη, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να μάθετε την ιδανική δόση φαρμάκου ή/και ινσουλίνη.
