Γνωρίζατε ότι και οι ενήλικες προκαλούν οργή;

νευράκια Τα παιδιά δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια κατάρρευση του εγκεφάλου που εξακολουθεί να αναπτύσσεται.

Ωστόσο, εμφανίζονται και σε ενήλικες, που προκαλούνται από αδυναμία αντιμετώπισης των συναισθημάτων απογοήτευσης. Επομένως, ο θυμός εμφανίζεται ως ακατάλληλες αντιδράσεις σε καταστάσεις, λόγω αδυναμίας να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας για να τα εκφράσετε με τον καλύτερο τρόπο.

Διαβάστε περισσότερα: Μειώστε το συναισθηματικό στρες: 8 συμβουλές για όσους νιώθουν καταπονημένοι

Για να κατανοήσουμε καλύτερα, διαχωρίζουμε τις αιτίες και πώς εκδηλώνεται συνήθως στην ενήλικη ζωή. Διαβάστε το άρθρο μέχρι το τέλος για να καταλάβετε καλύτερα.

Εκρήξεις σταδίου ενηλίκων

Οι εκρήξεις θυμού είναι συχνές στα παιδιά επειδή εξακολουθούν να μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους. Ωστόσο, στην ενήλικη ζωή, εξακολουθούν να αντανακλούν αυτή την αδυναμία διοχέτευσης του άγχους και των απογοητεύσεων.

Αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται ως δυσανάλογες αντιδράσεις σε καταστάσεις θυμού ή εκνευρισμός, Επομένως, εάν αυτές οι αντιδράσεις εμφανίζονται συχνά, είναι σημαντικό να μάθετε ποιες είναι οι αιτίες.

Πώς συμβαίνει;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εμφανιστούν εκρήξεις, ωστόσο, μπορούμε να σημειώσουμε τους πιο συνηθισμένους. Είναι αυτοί:

• Σιωπή – Υπάρχουν φορές που, όταν δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ορισμένες αρνητικές καταστάσεις, η αντίδραση άμεσο αποτέλεσμα του ενήλικα, είναι να παραμείνει σε απόλυτη σιωπή, καθώς και να αρχίσει να ενεργεί σαν να μην το έκανε ο άλλος υπήρχε;
• Απώλεια ελέγχου - Πολύ συχνή αντίδραση όταν οι άνθρωποι εκρήγνυνται, προκαλώντας δυσανάλογες συμπεριφορές, οδηγώντας σε ορισμένες περιπτώσεις σε βία.
• Επιθετική παθητικότητα - Όταν το άτομο φαίνεται να είναι ήρεμο, αλλά εξακολουθεί να κάνει αρκετά προσβλητικά σχόλια.

κοινές αιτίες

Η αιτία σχετίζεται πάντα με την αδυναμία να διαχειριστείς αυτό που νιώθεις. Εμφανίζεται συνήθως όταν κάτι ξεφεύγει από τον προγραμματισμό, όταν καταπιέζουμε κάποια άσχημα συναισθήματα για πολύ καιρό ή ακόμα και όταν είναι κάτι πιο περίπλοκο, όπως κάποια ταλαιπωρία.

Πώς να αντιμετωπίσετε καλύτερα;

Αν και είναι δύσκολο να αποφύγετε κάποιες συναισθηματικές εκρήξεις, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που διευκολύνουν την αποφυγή εκρήξεων, οπότε αν τις αντιμετωπίζετε συχνά, αξίζει να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές:

• Θέστε όρια - Είναι πολύ σημαντικό να θέσετε όρια στις σχέσεις σας και στη ζωή σας, εξάλλου, όταν αυτό δεν συμβαίνει, υπάρχει μια στιγμή που το όριό σας επεκτείνεται και εμφανίζεται το ξέσπασμα.
• Γνωρίστε τον εαυτό σας – Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε πώς σας επηρεάζουν τα πράγματα και γιατί σας επηρεάζουν, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε όταν συμβούν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να υιοθετήσετε στρατηγικές για να αποτρέψετε τη μετατροπή της αντίδρασής σας σε οργή. Επίσης, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε επίσης τις αντιδράσεις του σώματός σας όταν πρόκειται να καταρρεύσει από τα συναισθήματα.
• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας – Ο ελεύθερος χρόνος είναι απαραίτητος για να διατηρείτε το μυαλό σας υγιές, σε τελική ανάλυση, ένα χαλαρό μυαλό τείνει να αντιδρά σε καταστάσεις πιο ορθολογικά από ό, τι σε καταστάσεις που είναι ήδη στρεσαρισμένες.
• Λάβετε θεραπεία – Ο καλύτερος τρόπος για να γνωριστείτε και να κατανοήσετε τα ερεθίσματά μας είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για αυτό, οπότε φροντίστε να αναζητήσετε κάποιον που θα σας βοηθήσει σε αυτήν τη διαδικασία.