Ένας καλός βραδινός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας, ξεκινώντας από τη βελτίωση της διάθεσης, τη μεγαλύτερη ενέργεια και τη συγκέντρωση. Από την άλλη πλευρά, όταν δεν έχουμε επαρκή ύπνο, μπορεί να αναπτύξουμε προβλήματα όπως άγχος, πονοκέφαλο, ακόμη και καρδιακά προβλήματα. Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν τον ύπνο μας είναι η θέση. δείτε λοιπόν εδώ ποια πλευρά είναι καλύτερο για ύπνο και να έχετε μια ποιοτική βραδιά.
Διαβάστε περισσότερα: Κοιμηθείτε καλύτερα με αυτά τα θεραπευτικά τσάγια που καταπολεμούν την αϋπνία.
δείτε περισσότερα
Αστρολογία και ιδιοφυΐα: ΑΥΤΑ είναι τα 4 πιο λαμπρά ζώδια του…
iPhone που δεν πέτυχαν: 5 λανσαρίσματα απορρίφθηκαν από το κοινό!
Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι οι ανήσυχες νύχτες μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμα εγκεφαλικά προβλήματα. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι που θα φτιάξουμε τις αναμνήσεις και θα αφομοιώσουμε τις σκέψεις μας. Για να μην αναφέρουμε τις συνέπειες για τα συναισθήματά μας, τα οποία τείνουν να είναι πολύ πιο σταθερά όταν κοιμόμαστε καλά και προφανώς ασταθή αν κοιμόμαστε άσχημα.
Άλλες μελέτες επισημαίνουν επίσης την απώλεια της νύχτας ως έναν από τους κύριους λόγους για τη μείωση του εγκεφαλικού ιστού. Επίσης, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, επομένως η στέρηση ύπνου μπορεί να μας κάνει πιο επιρρεπείς σε ασθένειες. Επομένως, πρέπει πάντα να δίνεται προσοχή στον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των πιθανών αιτιών που οδηγούν κάποιον στο να μην μπορεί να κοιμηθεί αποτελεσματικά.
Για παράδειγμα, η δυσκολία στον ύπνο μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους ή να προκαλείται από κακό στρώμα, καθώς και από λάθος στάση. Αυτό συμβαίνει γιατί η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη όταν ξαπλώνουμε ανάσκελα ή ανάσκελα. Έτσι, οι ειδικοί πάντα προειδοποιούν για την ανάγκη να κοιμάστε στο πλάι. Αλλά τότε, ποια πλευρά είναι σωστή για ύπνο;
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που πιστοποιούν τα οφέλη για την υγεία του ύπνου στην αριστερή πλευρά. Για παράδειγμα, από αυτή την πλευρά, το σώμα αποβάλλει πιο εύκολα τις περιττές πρωτεΐνες, μέταλλα και απόβλητα που είναι πολύ επιβλαβή για την υγεία και επηρεάζουν το νευρολογικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε πιο ποιοτική ψυχική υγεία και καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού μένοντας σε αυτή τη θέση μια νύχτα.
Για να μην αναφέρουμε ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά παρέχει ανεμπόδιστη αρτηρία αορτής, υπεύθυνη για την άντληση αίματος στο σώμα μας. Κατά συνέπεια, θα επενδύσουμε στην καρδιαγγειακή μας υγεία, εκτός από το να μπορούμε να κοιμόμαστε πιο ομαλά.
