Μερικές φορές μπορεί να συμβεί κάποιος να αισθανθεί κάποιο πόνο στις αρθρώσεις και να αναρωτηθεί τι μπορεί να προκαλεί τέτοια ενόχληση. Αν και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να εμφανίσει σταθερό πόνο στις αρθρώσεις, μία από τις πιο κοινές αιτίες είναι η αρθρίτιδα και είναι καλό να το γνωρίζετε αυτό. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε τι τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις.
Διαβάστε περισσότερα:Κτυπώντας τα δάχτυλά σας: ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της πράξης για την υγεία σας;
δείτε περισσότερα
Χρησιμοποιήστε κατακάθι καφέ για να αποφράξετε την αποχέτευση της κουζίνας σας. τεχνογνωσία
Αστρολογία και ιδιοφυΐα: ΑΥΤΑ είναι τα 4 πιο λαμπρά ζώδια του…
Αν και ο πόνος στις αρθρώσεις προκαλείται από κάποια πάθηση, για την οποία υπάρχουν ιατρικές θεραπείες, η διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση ή στην επιδείνωση των συμπτωμάτων όσων έχουν αυτήν την πάθηση.
Αποδεικνύεται ότι το φαγητό μπορεί να είναι σύμμαχος της υγείας μας αλλά και να μας βλάψει πολύ, δηλαδή να γίνει και εχθρός. Σε αυτές τις καταστάσεις επίμονου πόνου, η ενόχληση που προκαλείται από αυτές τις ασθένειες των αρθρώσεων μπορεί να ανακουφιστεί εάν αποφευχθούν ορισμένα τρόφιμα.
Η καζεΐνη, η οποία υπάρχει στο γάλα και τα παράγωγά της ως πρωτεΐνη, αυξάνει τη φλεγμονή, η οποία προάγει την ενόχληση στην πληγείσα περιοχή. Επομένως, μια καλή ιδέα θα ήταν να αντικαταστήσετε αυτή την πρωτεΐνη με αυτή που βρίσκεται στα λαχανικά και τα χόρτα (ακόμα και το φυτικό γάλα, αν προέρχεται από καλή πηγή).
Τα άτομα με αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις των αρθρώσεων θα πρέπει να αποφεύγουν ή να μειώνουν τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ιδιαίτερα φλεγμονώδεις και μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις ή να επιδεινώσουν τον επίμονο πόνο.
Μια άλλη πτυχή αφορά την υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος που αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής λόγω της μεγαλύτερης παραγωγής φερριτίνης. Με αυτόν τον τρόπο, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ψάρια ή κοτόπουλο που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο για να αποφύγετε το πρήξιμο και τον πόνο, ειδικά αν η κατανάλωση είναι υπερβολική.
Ο καφές μπορεί να είναι καλός για πολλά πράγματα, αλλά η καφεΐνη δεν είναι καλή ιδέα για άτομα που θέλουν να ανακουφίσουν τον φλεγμονώδη πόνο. Αυτό προκύπτει από το γεγονός ότι μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των βιταμινών και μετάλλων και να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Αν αγαπάτε τον καφέ, αναζητήστε επιλογές χωρίς καφεΐνη.
Εάν έχετε μια πάθηση των αρθρώσεων, το προσεκτικό τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης και στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις. Ακόμη και επειδή η μη κίνηση σίγουρα θα επιδεινώσει τις καταστάσεις και τα συμπτώματα του πόνου.
Με αυτόν τον τρόπο, οι διατάσεις είναι άριστες εάν πραγματοποιούνται υπό την καθοδήγηση επαγγελματία της περιοχής, όπως π.χ. υπό την επίβλεψη φυσιοθεραπευτή που θα πρέπει να περάσει συγκεκριμένες ασκήσεις για την άρθρωση που πονάει.
