Οι χυμοί είναι εξαιρετικές επιλογές για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με άφθονη ενέργεια. Υπό αυτή την έννοια, το χυμό μήλου με λεμόνι συνδυάζει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού και θα ωφεληθείτε πολύ από αυτό. Δείτε, λοιπόν, ποιες είναι οι ιδιότητες και πώς να παρασκευάσετε αυτό το ρόφημα.
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε το astralago: φαρμακευτικό φυτό που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού
δείτε περισσότερα
Χρησιμοποιήστε κατακάθι καφέ για να αποφράξετε την αποχέτευση της κουζίνας σας. τεχνογνωσία
Μείωση του χρόνου οθόνης των παιδιών: προωθήστε έναν τρόπο ζωής…
Το μήλο έχει θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καροτενοειδή (που δημιουργούν βιταμίνη Α) και φλαβονοειδή, τα οποία δρουν ως αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά. Ως εκ τούτου, βοηθά στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου και του Αλτσχάιμερ.
Από την άλλη, το λεμόνι είναι ένα εσπεριδοειδές, πλούσιο σε βιταμίνη C, που λειτουργεί και ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και επίσης αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Πρώτα από όλα, πλένουμε ένα μήλο, το κόβουμε σε μέτριους κύβους και το αφήνουμε στην άκρη. Αμέσως μετά, ξεφλουδίστε το λεμόνι, αφαιρέστε όλο το λευκό μέρος και κόψτε σε τέσσερα κομμάτια. Αφού γίνει αυτό, αφαιρέστε επίσης τον πυρήνα και τους σπόρους.
Στη συνέχεια, πάρτε ένα μπλέντερ, προσθέστε 250 ml νερό, το λεμόνι και το μήλο. Στη συνέχεια χτυπήστε για περίπου 2 λεπτά. Τέλος, περάστε το ζουμί από ένα σουρωτήρι ή σερβίρετε χωρίς να το στραγγίσετε, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Εάν θέλετε να γλυκάνετε, χρησιμοποιήστε κατά προτίμηση φυσικά γλυκαντικά.
Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά του λεμονιού και του μήλου, η μέντα προσθέτει μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο σε αυτό το παρασκεύασμα. Επιπλέον, η γεύση αυτού του χυμού είναι εξαιρετικά αναζωογονητική, επομένως είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για τις πιο ζεστές μέρες.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Βάλτε ένα μήλο και 250 ml νερό στο μπλέντερ, ανακατέψτε σε μέτρια ταχύτητα, στη συνέχεια στραγγίστε και επιστρέψτε το περιεχόμενο στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε τέσσερα φύλλα μέντας, το χυμό ενός λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Τέλος, χτυπάμε ξανά για 1 λεπτό και σερβίρουμε.
Ο ανανάς έχει μια ουσία που ονομάζεται βρωμελίνη, εξαιρετική για την πέψη, εκτός από το ότι περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και στον έλεγχο της γλυκαιμίας (σάκχαρο στο αίμα). Επομένως, ο συνδυασμός ανανά, λεμονιού και μήλου είναι πολύ ευεργετικός.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Βάλτε 200 ml νερό στο μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε ένα ψιλοκομμένο μήλο, δύο φέτες τζίντζερ, έξι φύλλα μέντας και δύο φέτες ανανά. Χτυπάμε για 2 λεπτά, προσθέτουμε μερικά παγάκια και σερβίρουμε αργότερα.
