ΕΝΑ παραγωγικότητα είναι ουσιαστικός παράγοντας για όποιον θέλει να πετύχει σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Είτε στη δουλειά, είτε στη μελέτη είτε σε προσωπικά έργα, η ικανότητα να εκτελείς εργασίες αποτελεσματικά και αποτελεσματικά είναι το κλειδί.
Ωστόσο, συναντάμε συχνά συνήθειες και συμπεριφορές που σαμποτάρουν τη δική μας παραγωγικότητα.
δείτε περισσότερα
Αυτές οι 9 ασυνείδητες στάσεις αποκαλύπτουν τη μοναδική σας αυθεντικότητα. Κοίτα
7 τύποι ανθρώπων που διώχνουν φίλους με τη συμπεριφορά τους...
Έχοντας αυτό κατά νου, σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μερικές από αυτές τις κοινές παγίδες και θα συζητήσουμε πώς μπορείτε να τις αποφύγετε για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας.
1. πολλαπλών εργασιών
Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν ότι το multitasking είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι ο εγκέφαλός μας δεν είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα.
Αντίθετα, αλλάζει γρήγορα μεταξύ διαφορετικών δραστηριοτήτων, με αποτέλεσμα να χάνει χρόνο και αποτελεσματικότητα.
Σταματήστε λοιπόν να προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα και επικεντρωθείτε σε μία εργασία τη φορά. Θα δείτε ότι η παραγωγικότητά σας θα αυξηθεί σημαντικά.
2. Αναβλητικότητα
Η αναβλητικότητα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της παραγωγικότητας. Όταν αναβάλλουμε σημαντικές εργασίες, σπαταλάμε χρόνοςπολύτιμο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί πιο αποτελεσματικά.
Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα είναι να χωρίσετε τις εργασίες σε μικρότερα βήματα και να ορίσετε ρεαλιστικές προθεσμίες.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τον λόγο πίσω από την αναβλητικότητα και να βρείτε τρόπους να την αντιμετωπίσετε, είτε μέσω τεχνικών διαχείρισης χρόνου είτε μέσω προσωπικού κινήτρων.
3. αποσπάσεις της προσοχής
Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο με συνεχείς περισπασμούς όπως μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδοποιήσεις κινητών τηλεφώνων και θορυβώδεις συναδέλφους. Αυτές οι διακοπές μπορεί να βλάψουν σοβαρά την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε και, κατά συνέπεια, την παραγωγικότητά μας.
Για να αποφύγετε περισπασμούς, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα εργασιακό περιβάλλον απαλλαγμένο από περιττά ερεθίσματα.
Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις κινητών τηλεφώνων, βάλτε ακουστικά για να αποκλείσετε τον θόρυβο και αφιερώστε χρονικές περιόδους που αφιερώνονται αποκλειστικά σε σημαντικές εργασίες.
4. Έλλειψη προγραμματισμού
Ελλειψη σχεδίασηείναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να επιτύχουν τους στόχους τους.
Όταν δεν έχουμε ένα ξεκάθαρο, οργανωμένο πλάνο, είναι εύκολο να χαθούμε σε άσχετες εργασίες και να μην ιεραρχήσουμε σωστά.
Για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, είναι απαραίτητο να θέσετε σαφείς στόχους και να δημιουργήσετε ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να στοχεύσετε αποτελεσματικά τις προσπάθειές σας και να αποφύγετε την παραπλάνηση.
5. έλλειψη ανάπαυσης
Αν και φαίνεται αντιφατικό, η σωστή ανάπαυση είναι απαραίτητη για την αύξηση της παραγωγικότητας. Όταν είμαστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, η ικανότητά μας για συγκέντρωση, δημιουργικότητα και λήψη αποφάσεων μειώνεται σημαντικά.
Κάντε λοιπόν τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και κοιμηθείτε καλά. Αυτό θα σας επιτρέψει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να διατηρήσετε υψηλό επίπεδο παραγωγικότητας όλη την ημέρα.
Η αύξηση της παραγωγικότητας απαιτεί την υιοθέτηση αποτελεσματικών συνηθειών και συμπεριφορών. Αποφεύγοντας τις πολλαπλές εργασίες, ξεπερνώντας την αναβλητικότητα, εξαλείφοντας τους περισπασμούς, προγραμματίζετε και ξεκουράζεστε σωστά, θα είστε σε καλό δρόμο για να επιτύχετε τους στόχους σας πιο αποτελεσματικά και αποτελεσματικά.
Να θυμάστε ότι η παραγωγικότητα δεν είναι μόνο να κάνετε περισσότερα, αλλά να κάνετε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Ξεκινήστε λοιπόν να εφαρμόζετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή σας σήμερα και αποκομίστε τα οφέλη της αυξημένης παραγωγικότητας.
