Αρκετές μελέτες, κυρίως σε πανεπιστήμια στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν προχωρήσει στην κατανόηση αυτού Η χαμηλή ημερήσια κατανάλωση νερού μπορεί να συνδέεται εγγενώς με τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων καρδιακός. Σύμφωνα με αυτές τις έρευνες, δεδομένα από 16 εκατομμύρια ενήλικες παρακολουθήθηκαν για 30 χρόνια και αναλύθηκαν για να αποδειχθεί ότι το πόσιμο νερό μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω!
Διαβάστε περισσότερα: Οι Βραζιλιάνοι περνούν κατά μέσο όρο 41 χρόνια της ζωής τους στο Διαδίκτυο
δείτε περισσότερα
Επιλεκτικότητα τροφίμων: μια επικίνδυνη συμπεριφορά για τα παιδιά
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ένα καλά ενυδατωμένο σώμα διατηρεί υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης και καρδιακής λειτουργίας. Από την άλλη πλευρά, περίπου το 11,5% των ατόμων με φυσιολογικά επίπεδα νατρίου στο σώμα τους, χωρίς διαβήτη, η παχυσαρκία ή η καρδιακή ανεπάρκεια ανέπτυξαν τη νόσο με τη μη λήψη επαρκών ποσοτήτων νερού ανά ημέρα.
Όταν το επίπεδο νατρίου ήταν μεγαλύτερο από 143 mmol/L στη μέση ηλικία (που κανονικά θα έπρεπε να είναι μεταξύ 135 και 142 mmol/L), ο κίνδυνος αυξήθηκε κατά 39%. Εάν το επίπεδο άλατος είναι μεταξύ 142,5 και 143 mmol/L, οι πιθανότητες εμφάνισης κοιλιακής υπερτροφίας αριστερά, που μειώνει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, αυξηθεί κατά 62%.
Όσο περισσότερο αλάτι στο σώμα, τόσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα υγρών και το αντίστροφο. Για να διατηρηθεί η αναλογία νατρίου στο φυσιολογικό εύρος, είναι απαραίτητη η κατανάλωση άφθονων υγρών. Σύμφωνα με ερευνητές της περιοχής, εκτός από την υγιεινή διατροφή και την αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί επαρκής ενυδάτωση, ειδικά σε μεγάλη ηλικία.
Παρόμοια με τη μείωση της πρόσληψης αλατιού, το να πίνετε άφθονο νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι τρόποι για να βοηθήσετε την καρδιά μας και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, η ιατρική σύσταση είναι οι γυναίκες να καταναλώνουν μεταξύ 1,5 και 2,1 λίτρα νερού την ημέρα, ενώ οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 2 έως 3 λίτρα.
