Καθώς ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία μας με πολλούς τρόπους, πολλές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τον άνθρωπο πιο σοβαρά. Η εξέλιξή μας έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία μας είναι η παραμονή για πολύ καιρό. Οι καταστάσεις που προκαλούνται από ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα αναφέρονται μερικές φορές ως υποκινητικές διαταραχές.
Αυτές οι παθήσεις περιλαμβάνουν όλους τους τύπους καρδιαγγειακών παθήσεων, ορισμένους καρκίνους, προβλήματα πλάτης, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα. Σε όλο τον κόσμο, τουλάχιστον 1,4 δισεκατομμύρια ενήλικες θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο λόγω του χαμηλού χρόνου που αφιερώνουν μαζί τους σωματικές δραστηριότητες, σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Lancet Παγκόσμια Υγεία.
δείτε περισσότερα
Καθηγητής βιολογίας απολύθηκε μετά το μάθημα στα χρωμοσώματα XX και XY.…
Η κανναβιδιόλη που βρέθηκε σε κοινό φυτό στη Βραζιλία φέρνει νέα προοπτική…
Οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας που προτείνει ο ΠΟΥ είναι οι εξής: οι υγιείς ενήλικες πρέπει να κάνουν τουλάχιστον δυόμισι ώρες δραστηριότητας μέτριας έντασης δραστηριότητα - ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας - την εβδομάδα, συν τουλάχιστον δύο ημέρες μυϊκής ενδυνάμωσης.
Η νέα έκθεση διαπίστωσε ότι, παγκοσμίως, το 32% των γυναικών και το 23% των ανδρών δεν ασκούνται αρκετά, ακόμα και όταν υπολογίζεται ο χρόνος που αφιερώνεται στο περπάτημα, το ποδήλατο στη δουλειά και τις σωματικές δραστηριότητες στο δουλειά.
