Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υγιής, βοηθά στην καθυστέρηση της γήρανσης και υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία.
Αυτό το συμπέρασμα προέρχεται από έρευνα που διεξήχθη από δύο πανεπιστήμια που επιβεβαίωσαν ότι ο σύντομος ύπνος εμποδίζει τη μακροχρόνια γήρανση του εγκεφάλου.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το University College του Λονδίνου (Αγγλία) και το Πανεπιστήμιο της Δημοκρατίας (Ουρουγουάη). Τα στοιχεία και το συμπέρασμα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό υγεία ύπνου, μια δημοσίευση αφιερωμένη στις μελέτες ύπνου.
Μέσω των ιατρικών δεδομένων περισσότερων από 300.000 ανθρώπων, η ανάλυση μπόρεσε να αναλύσει πώς ο ύπνος παρεμβαίνει στη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου.
Συσχέτισαν επίσης το οφέλη του ύπνου με τα γνωστικά ζητήματα των ανθρώπων και τις γενετικές προδιαθέσεις. Ένα από τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο ξεκάθαρο και επεσήμανε ότι ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση του εγκεφάλου έως και επτά χρόνια.
Γύρω στην ηλικία των 35 ετών, ο εγκέφαλος αρχίζει να διαδικασία της γήρανσης, και είναι σύνηθες φαινόμενο να υφίσταται μείωση της μεταποιητικής του ικανότητας από 0,2 έως 0,5% ετησίως. Αυτή η μείωση είναι μια αντανάκλαση της μείωσης των νευρώνων και των συνδέσεών τους.
Τα ευρήματα πρόσφατων μελετών το συμβουλεύουν“δώστε προτεραιότητα στους σύντομους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, ειδικά καθώς γερνάμε», δήλωσε η ερευνήτρια του UCL Victoria Garfield.
Ο κύριος στόχος της έρευνας ήταν να βρεθούν αποδείξεις ότι η Ο μεσημεριανός ύπνος επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου. Όλες οι εγγραφές που χρησιμοποιήθηκαν ήταν στη βάση δεδομένων UK Biobank.
Έτσι, οι επιστήμονες ανέλυσαν τα αρχεία 378.000 ατόμων ηλικίας 40 έως 69 ετών για να πραγματοποιήσουν αξιολόγηση της συχνότητας του υπνάκου.
Εξετάζουν επίσης τη διαδικασία σε άτομα που φέρουν κάποιες γενετικές προδιαθέσεις για γνωστική εξασθένηση και νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Το συμπέρασμα της έρευνας ήταν ότι «σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, βρήκαμε μια συσχέτιση μεταξύ του συνηθισμένου ημερήσιου ύπνου και του υψηλότερου όγκου ολόκληρο τον εγκέφαλο, που μπορεί να υποδηλώνει ότι ο τακτικός μεσημεριανός ύπνος παρέχει κάποια προστασία από τον νευροεκφυλισμό, αντισταθμίζοντας τον κακό ύπνο».
Συνοπτικά, η μελέτη των δύο πανεπιστημίων διαπίστωσε ότι ο σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει θετικά τη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου.
Υπό αυτή την έννοια, ο κλασικός υπνάκος μετά το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι επαναστατικός, σωστά;
