Ξέρετε αυτή τη γνωστή φράση στον κόσμο των προπονητών, «εργάζονται όσο κοιμούνται»; Μερικοί άνθρωποι το εκλαμβάνουν ως αποκλειστικό μάθημα ζωής, απασχολούμενοι με υπερβολική δουλειά για να δείξουν κάποιο συγκεκριμένο παραγωγικότητα και επαγγελματική επάρκεια.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το να μην κάνεις απολύτως τίποτα μπορεί να είναι ωφέλιμο ψυχική υγεία, εκτός από αναζωογονητικό. Διαβάστε αυτό το άρθρο και κατανοήστε περισσότερα για αυτήν τη νέα μελέτη.
δείτε περισσότερα
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Γλυκά νέα: Η Lacta λανσάρει τη σοκολάτα Sonho de Valsa e Ouro…
Διαβάστε περισσότερα: Η έρευνα επισημαίνει ότι οι πωλήσεις υπολογιστών στη Βραζιλία αυξάνονται
Το να ξοδέψετε πολλά χρόνια της ζωής σας δουλεύοντας για να πάρετε την πολύτιμη σύνταξή σας είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Κάποιοι, όμως, αναρωτιούνται τι θα κάνουν μετά από τόσα χρόνια κόπου.
Υπάρχουν εκείνοι που επιλέγουν να δημιουργήσουν τη δική τους επιχείρηση και να συνεχίσουν να εργάζονται, αλλά άλλοι προτιμούν απλώς να ξεκουραστούν. Ωστόσο, η προκατάληψη που δημιουργείται ανάμεσα στην ιδέα του «να μην κάνουμε τίποτα» μερικές φορές καταλήγει να κάνει τους ανθρώπους ανασταλμένους, τρομοκρατημένους και αφόρητους.
Καθώς ήταν ενεργοί άνθρωποι, η παράδοση σε μια ζωή περισυλλογής μπορεί να μην φαίνεται τόσο καλά. Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, έχει δείξει ότι το να μην κάνεις τίποτα κάποια στιγμή στη ζωή δεν αντικατοπτρίζει ανικανότητα ή τεμπελιά, αλλά μπορεί να κάνει πολύ καλό στην ανθρώπινη ψυχική υγεία. Επίσης, οι άνθρωποι θα πρέπει να αφιερώνουν 30 λεπτά την ημέρα για να εξασκηθούν χωρίς να κάνουν τίποτα.
Ένα από τα κύρια κακά που επηρεάζουν τους ανθρώπους σήμερα είναι το άγχος. Συνοψίζεται σε ένα συναίσθημα που σχετίζεται με τον φόβο, το οποίο έχει κάποιες προβλέψιμες επιπτώσεις στη φυσιολογία μας. Για παράδειγμα, όταν ανησυχείτε, το άγχος τείνει να διατυπώνει σκέψεις που κάνουν την καρδιά σας να τρέχει.
Έτσι, το να έχεις μια πρακτική αποσύνδεσης από τα πάντα και να μην κάνεις απολύτως τίποτα μπορεί να είναι ευεργετικό καθώς επηρεάζει άμεσα τον έλεγχο του άγχους και της νευρικότητας που παρεμβαίνει στη ζωή σας καθημερινά.
Μπορείτε να επιλέξετε τριάντα λεπτά την ημέρα για να το κάνετε αυτό. Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος στο σπίτι σας – μπορεί να είναι να απολαμβάνετε τη θέα από το παράθυρο, τον άνετο καναπέ ή τον κήπο – και απολαύστε τη στιγμή. Προσπαθήστε να εστιάσετε στην αναπνοή και τον καρδιακό σας παλμό. Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε ακόμη και λίγη ήσυχη μουσική για να χαλαρώσετε.