Το βραδινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, καθώς και ένα από τα πιο άνετα. Σε ποιον δεν αρέσει να τρώει ήρεμα, γνωρίζοντας ότι συχνά το μόνο επόμενο μέλημά του είναι η χαλάρωση και ο ύπνος; Ωστόσο, ακόμα και σε αυτές τις στιγμές ξεκούρασης, υπάρχουν κάποιες τροφές που προκαλούν φούσκωμα και δυσφορία τη νύχτα. Μάθετε ποια να αποφύγετε.
δείτε περισσότερα
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Γλυκά νέα: Η Lacta λανσάρει τη σοκολάτα Sonho de Valsa e Ouro…
Αυτή η ενόχληση από το πρήξιμο μπορεί να προκύψει με διάφορους τρόπους, όπως κατακράτηση υγρών ή από την υπερβολική παραγωγή αερίου, με αρκετούς άλλους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτήν εκπαίδευση.
Μερικά παραδείγματα είναι: τροφική ευαισθησία, γρήγορη κατανάλωση, υψηλή πρόσληψη λιπαρών τροφών, στρες, μεταξύ άλλων.
Παρόλο που ορισμένες από αυτές τις πρακτικές είναι κοινές στη ρουτίνα μας, καλό είναι να προσέχουμε ποιες από αυτές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Εκτός από την εγκατάλειψη αυτών των εθίμων, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αποφευχθούν, ειδικά τα βαριά που δεν διευκολύνουν την πέψη.
Ακολουθεί μια λίστα με 5 λαχανικά που μπορούν να διαγραφούν από τη λίστα την ώρα του δείπνου για να μειώσουν τη νυχτερινή δυσφορία και το φούσκωμα.
Δείτε ποιες είναι:
Αν και είναι απαραίτητο λαχανικό για την παρασκευή πολλών πιάτων, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα κρεμμύδια, καθώς περιέχει ένα είδος υδατάνθρακα που προκαλεί αέρια και φούσκωμα, εκτός από το ότι είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, συμβάλλοντας σε αυτό παραγωγή.
Πολύ προσλαμβανόμενη κυρίως από άτομα που ασκούν σωματικές ασκήσεις με σταθερό τρόπο, η γλυκοπατάτα είναι δύσκολο για ορισμένους οργανισμούς να χωνέψουν, κάτι που είναι επιβλαβές τη νύχτα, ειδικά σε μεγάλους ποσά.
Είναι μια τροφή μεγάλης σημασίας και πλούτου στην κουζίνα μας, ευεργετική για την υγεία, τη διατροφή και τα καρυκεύματα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος, καθώς και αέρια και φούσκωμα.
Επειδή έχει μια δύσκολα αφομοιώσιμη ζάχαρη που ονομάζεται ραφινόζη, αυτό το λαχανικό μπορεί να είναι επικίνδυνο όταν καταναλώνεται σε υψηλές θερμοκρασίες. νύχτα, που είναι η αιτία της δυσπεψίας, που οδηγεί σε περίπλοκο νυχτερινό ύπνο, εκτός από την υψηλή παραγωγή αερίων και πρήξιμο.
Η έντονη παρουσία της ένωσης σουλφοραφάνης σε αυτό το όσπριο μπορεί να κάνει την κατάποση πολύ δύσκολη, αυξάνοντας την παραγωγή αερίου και προκαλώντας επίσης πολύ φούσκωμα.
