να κρατήσει μια ζωή υγιής, η πρακτική των σωματικών ασκήσεων είναι κάτι που δεν μπορεί να απέχει πολύ από τη ρουτίνα. Με σκοπό τη διατήρηση της καλής σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας, η καλή διατροφή συμβαδίζει με την άσκηση του σώματος. Όταν η ρουτίνα ξεφεύγει από τον κανόνα, και υπερβάλλεις στο αναψυκτικά, η δουλειά απαιτεί ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η εφαρμογή WeWard, διαθέσιμη στην Ευρώπη, μπορεί να μετρήσει τον αριθμό των στόχων άσκησης που μπορεί να επιτύχει ο χρήστης. Οι ερευνητές αυτής της εφαρμογής, επομένως, ήταν υπεύθυνοι για την έρευνα θερμίδων. Για αυτούς, μια μπύρα 665 ml είναι περίπου 240 θερμίδες. Για να κάψετε αυτό το ποσό, θα ήταν απαραίτητο να περπατήσετε για 51 λεπτά.
Για να αποτρέψετε τα αλκοολούχα ποτά να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά στον οργανισμό, το ιδανικό είναι να πίνετε νερό ώστε να μετριάζονται οι επιπτώσεις. Το ιδανικό, επίσης, είναι να ακολουθείτε σωστά τη ρουτίνα άσκησης ακόμα και μια μέρα μετά την κατανάλωση ποτών με αλκοόλ.
Η συμβουλή που επισημαίνουν οι ερευνητές είναι να επιλέξετε ένα ουίσκι ή να επιλέξετε να καταναλώσετε 125 ml σαμπάνιας. Η πρώτη επιλογή ροφήματος έχει 60 θερμίδες, απαιτώντας 12 λεπτά περπάτημα ή 1.680 βήματα. Σε ένα ποτήρι σαμπάνιας των 125 ml, υπάρχουν διαθέσιμες 90 θερμίδες, που απαιτούν 19 λεπτά περπάτημα ή 2.520 βήματα.
Αυτά είναι μέτρα που μπορούν να ληφθούν υπόψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά καταλήγουν να μένουν εκτός προγραμματισμού όταν αποφασίσετε να πιείτε λίγο περισσότερο.
θερμίδες ανά ποτό
• 665 ml (ή 240 θερμίδες) μηλίτη: 5.670 βήματα, που ισοδυναμούν με 51 λεπτά περπάτημα.
• 250 ml (ή 225 θερμίδες) κρασιού: 5.575 βήματα, που ισοδυναμούν με 49 λεπτά περπάτημα.
• 50 ml (ή 60 θερμίδες) ουίσκι: 1.680 βήματα, που ισοδυναμούν με 12 λεπτά περπάτημα.
• Gin and Tonic (25 ml τζιν και 75 ml τόνικ, 100 θερμίδες): 2.650 βήματα, που ισοδυναμούν με 21 λεπτά περπάτημα.
• Βότκα (25 ml) και χυμός (100 ml): με 110 θερμίδες, που απαιτούν 2.720 βήματα ή 22 λεπτά περπάτημα.
• 125 ml (90 θερμίδες) σαμπάνιας: 2.520 βήματα, που ισοδυναμούν με 19 λεπτά περπάτημα.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
