Η αναζήτηση μιας πιο υγιεινής ρουτίνας ζωής συνεπάγεται άμεσα τις διατροφικές επιλογές που κάνουμε. Πρώτον, ένας από τους κακούς για πολλούς είναι η ζάχαρη, καθιστώντας την μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία προσαρμογής είναι αργή και δεν συνιστάται ο αποκλεισμός της καραμέλας από τη μία ώρα στην άλλη χωρίς ιατρική συμβουλή.
Η ζάχαρη που υπάρχει στον καφέ, για παράδειγμα, μπορεί να είναι το σημείο εκκίνησης για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Γενικά, οι Βραζιλιάνοι δεν αρκούνται μόνο σε ένα φλιτζάνι καφέ και καταλήγουν να πίνουν άλλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φανταστείτε πόσες κουταλιές ζάχαρη μπορεί να καταπιεί ένας άνθρωπος που καταναλώνει πολύ καφέ!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Η επιλογή, για αυτές τις περιπτώσεις, είναι να σταματήσετε να πίνετε καφέ με ζάχαρη και να επιλέξετε το αγνό ρόφημα. Αυτό δεν είναι εύκολο, ξέρουμε, αλλά δεν υπάρχει τίποτα σαν μια ικανοποιητική διαδικασία γευστικής προσαρμογής.
Για να βελτιώσετε την υγεία σας και να καταναλώνετε λιγότερη ζάχαρη, αυτές είναι τρεις αλάνθαστες συμβουλές για να πίνετε καθαρό καφέ:
1. Μην κόβετε τη ζάχαρη αμέσως
Όπως αναφέραμε, ο ουρανίσκος χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε μια νέα γεύση. Δεν συνιστάται η εξάλειψη της ζάχαρης εντελώς. Αντίθετα, μειώστε σταδιακά, ώστε οι γευστικοί σας κάλυκες να μπορούν να αναγνωρίσουν νέες γεύσεις.
2. Συνδυάζεται με καφέ
Η επιλογή προσαρμογής της γεύσης μπορεί να προκύψει από μικρά μείγματα που ενισχύουν την πραγματική γεύση του καφέ, όπως η προσθήκη λίγης σκόνης κανέλας. Η επιλογή καλών κόκκων καφέ μπορεί επίσης να διευκολύνει τη διαδικασία μείωσης του σακχάρου.
3. Τα γλυκαντικά είναι επίσης εναλλακτικές
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να γλυκάνετε τον καφέ σας, όπως το μέλι, την κανέλα και άλλα μπαχαρικά. Αυτές οι επιλογές θα ενισχύσουν τη γεύση του δημητριακού και μπορούν να τροποποιήσουν τον τρόπο που καταναλώνετε το ποτό, προσθέτοντας μια επιπλέον πινελιά εκλεπτυσμένης.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
