Μάλιστα, ένα ποτήρι αναψυκτικό δεν μπορεί να λείπει κατά τη διάρκεια των γευμάτων για χιλιάδες ανθρώπους. Το θέμα είναι ότι η συνεχής κατανάλωσή του μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και άλλες χρόνιες παθήσεις. Αυτό που αποτελούσε εξαίρεση κατέληξε να γίνει κανόνας στο μενού φαγητού του γενικού πληθυσμού. Διαβάστε παρακάτω τις συνέπειες του κατανάλωση σε περίσσεια αναψυκτικών.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Σύμφωνα με μελέτες, τα αναψυκτικά δεν είχαν ποτέ διατροφικά πλεονεκτήματα για να είναι στη συνέχεια μέρος της διατροφής ενός ατόμου. Η σύνθεσή του είναι εξαιρετικά βιομηχανική. Έρευνες δείχνουν ότι το 15% των ενηλίκων πίνουν αναψυκτικά τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, ενώ το 32% των παιδιών έχει δοκιμάσει να πιει πριν από την ηλικία των 2 ετών.
Μάθετε πώς αντιδρά το σώμα σας στο ποτό
Η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αλλαγές και δυσμενείς επιπτώσεις όπως: παχυσαρκία, κοιλότητες, λίπος στο συκώτι, διαβήτης, πρόωρο θάνατο, μεταξύ άλλων.
Σύμφωνα με ερευνητές, οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα κουτάκι ή ένα ποτήρι αναψυκτικό την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλα τα είδη ασθενειών κατά 11%.
Και η ζυγαριά, έχει σημαντικό βάρος;
Ο κίνδυνος παχυσαρκίας για τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολικά σόδα είναι ακόμη μεγαλύτερος. Τα άτομα που καταναλώνουν μία ή περισσότερες μερίδες την ημέρα έχουν υψηλό γενετικό κίνδυνο για αύξηση του ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) και ευσαρκία.
Εκτός από την παχυσαρκία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό και η καρδιαγγειακή υγεία. Μελέτες λένε ότι για κάθε ημερήσια μερίδα, ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου αυξάνεται κατά περίπου 15%.
Τι γίνεται με τον διαβήτη;
Για τα άτομα που τείνουν να έχουν διαβήτη, το καλύτερο που έχουν να κάνουν είναι να μείνουν μακριά από τα αναψυκτικά, καθώς απορροφώνται γρήγορα και αυξάνουν πολύ γρήγορα το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Εάν καταναλωθούν περίπου μία ή δύο μερίδες την ημέρα, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη αυξάνεται κατά 83%.
Τι γίνεται με την έκδοση δίαιτας, είναι καλύτερη;
Από μακροοικονομική άποψη, δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Γενικά, έχουν τεχνητό γλυκαντικό και αυτό το είδος ζάχαρης ενδείκνυται μόνο για άτομα που έχουν κάποιο είδος διατροφικού περιορισμού ή ασθένεια, και όχι για όσους επιθυμούν να κάνουν δίαιτα υγιής.
