Μια λίστα που έδωσε στη δημοσιότητα ο διάσημος γιατρός Michael Mosley, ειδικός στην υγεία του εντέρου, δίνει την ομιλία και έχει γίνει αντικείμενο συζήτησης στα κοινωνικά δίκτυα.
Στη λίστα, υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνονται για πρωινό σε ξενοδοχεία. Αυτό προκάλεσε ανησυχία σε όσους επιδιώκουν να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών τους.
δείτε περισσότερα
Η κατανάλωση ανανά στην αρχαία Βρετανία ήταν σαν να «έτρωγε ένα πορτοφόλι...
Μην το πετάξετε! 3 απίστευτες χρήσεις για τη φλούδα μάνγκο
Αν και το πρωινό του ξενοδοχείου είναι μια νόστιμη εμπειρία που πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία κατά τη διάρκεια παραμονή τους, ο Mosley υπογραμμίζει τη σημασία της λήψης συνειδητών επιλογών υπέρ των στόχων του υγεία.
Στο blog του, The Fast 800, στο οποίο συζητά το δικό του αδυνάτισμα, μοιράστηκε μερικές πολύτιμες συμβουλές για να αποφύγετε ορισμένες τροφές σε αυτό το πρωινό γεύμα.
(Εικόνα: Αποκάλυψη)
Μεταξύ των προϊόντων που συμβουλεύει να αποφεύγετε είναι οι χυμοί φρούτων, τα αρτοσκευάσματα, τα δημητριακά, τα μάφιν, τα κέικ, τα αποξηραμένα φρούτα και τα πατατάκια.
Ενώ η δελεαστική σειρά εναλλακτικών λύσεων μπορεί να είναι προκλητική, η εύρεση τροφών που είναι πιο φιλικές για την υγεία και η επιλογή μικρότερων μερίδων είναι ζωτικής σημασίας.
Ο Mosley προτείνει να γεμίσετε το πιάτο σας με πιο υγιεινές επιλογές όπως αυγά, ομελέτες, ελληνικό γιαούρτι με φρούτα, μαγειρεμένα ή ωμά λαχανικά, αβοκάντο, τυριά και ξηρούς καρπούς.
Τέτοιες τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, συμβάλλοντας έτσι στο αίσθημα κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και προάγοντας μια ισορροπημένη διατροφή.
Για όσους αγαπούν τις ομελέτες, τους ενθαρρύνει να επωφεληθούν από τους σταθμούς ομελέτας που βρίσκονται σε ορισμένα ξενοδοχεία, όπου μπορούν να επιλέξουν τα δικά τους υλικά, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσαρμόσετε το γεύμα και να διασφαλίσετε ότι ανταποκρίνεται στις ατομικές προτιμήσεις και ανάγκες.
Επιπλέον, ο Mosley επισημαίνει ότι το ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό και νόστιμο γεύμα ακόμη και με πιο υγιεινές επιλογές. Προτείνει να απολαμβάνετε περιστασιακά μπέικον, τοπικές λιχουδιές και χορταστικά ψωμιά.
Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγετε τα απλά λευκά ψωμιά και να καταναλώνετε επιλογές με σίκαλη όταν είναι δυνατόν, καθώς είναι πιο θρεπτικά και προσφέρουν οφέλη για την υγεία.
Ο γιατρός τονίζει ότι η διακοπές πρόκειται για ιδιαίτερες καταστάσεις και είναι φυσικό να θέλεις να δοκιμάσεις τοπικές λιχουδιές. Το κλειδί είναι να καταναλώνετε προσεκτικά τις περισσότερες φορές, εξισορροπώντας τα απολαυστικά γεύματα με πιο υγιεινά.
Με τη σωστή επιλογή φαγητού πρωινού, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτόν τον διασκεδαστικό χρόνο χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία και την ευεξία σας.
