Γνωρίζατε ότι οι εκρήξεις σχετίζονται άμεσα με το α κατάρρευση του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου; Αν και συνήθως συνδέουμε τα ξεσπάσματα με παιδιά, Αυτή η συμπεριφορά μπορεί επίσης να παρατηρηθεί στην ενήλικη ζωή λόγω της έλλειψης συναισθηματικών και κοινωνικών δεξιοτήτων ορισμένων ανθρώπων. Στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε λίγο για το τι συμβάλλει στο να συμβεί και να επαναληφθεί αυτή η κατάσταση. Δείτε επίσης μερικές στρατηγικές για να το αντιμετωπίσετε.
Διαβάστε περισσότερα: Κορυφαίες συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ΔΕΝ είναι κακομαθημένο
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Μια τέτοια συμπεριφορά στους ενήλικες μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικούς τρόπους. Δείτε μερικά από αυτά.
1. νεκρική σιωπή
Η απόλυτη σιωπή μπροστά σε μια κατάσταση που σας επηρέασε με κάποιο τρόπο είναι μια από τις κύριες αντιδράσεις που αποτελούν παράδειγμα οργής στην ενήλικη ζωή. Όταν προσπαθείς να επικοινωνήσεις με αυτό το άτομο, απλώς προσποιούνται ότι δεν υπάρχεις. Είναι παιδικό και παράλογο.
2. Εκρηξη
Συνοδευόμενη από αλλαγές φυσικού επιπέδου, η έκρηξη είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους εμφανίζονται τα ξεσπάσματα στην καθημερινή ζωή ενός ενήλικα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προσβολές και σωματική βία προς άλλα άτομα ή αντικείμενα.
3. παθητική επιθετικότητα
Έρχεται κυρίως στην ανταλλαγή προσβλητικών σχολίων.
Στην ενήλικη ζωή, διάφορες αιτίες μπορούν να επηρεάσουν το θυμό ενός ατόμου. Η χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση, η έλλειψη σωστής διαχείρισης των συναισθημάτων και ένα πιο περίπλοκο πρόβλημα διάθεσης είναι μόνο μερικά από αυτά. Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αυτή τη συμπεριφορά σε νέους και ενήλικες.
Ρίξτε μια ματιά τώρα σε ορισμένες στρατηγικές που πρέπει να υιοθετήσουμε για να αποφύγουμε τα ξεσπάσματα.
1. θέσει όρια
Συχνά, για να αποφύγουμε περαιτέρω συγκρούσεις, είναι φυσιολογικό να επιλέγουμε να κρατάμε ορισμένα γεγονότα για τον εαυτό μας. Το θέμα είναι ότι η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι μπορεί να προάγει μια γιγαντιαία οργή. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφύγετε τη συσσώρευση αυτών των συναισθημάτων. Συνεχίστε να λύνετε ένα κάθε φορά για να μην δημιουργήσετε μια χιονόμπαλα.
2. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα ερεθίσματα σας
Για να διερευνήσετε τις αιτίες που σας διώχνουν από το μυαλό σας, είναι ενδιαφέρον να ανακαλύψετε τι σας ενοχλεί τόσο πολύ. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιθανό να μάθετε να αντιμετωπίζετε ή να αντιμετωπίζετε την κατάσταση με καλύτερο τρόπο.
3. Βρείτε χώρους για αναψυχή και χαλάρωση
Είναι πολύ σημαντικό να αποσυνδέεστε από τη ρουτίνα σας από καιρό σε καιρό. Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας χαλαρώνουν και σας κάνουν χαρούμενους.
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δουλέψετε πάνω στα συναισθήματά σας.