Όπως όλα τα άλλα όργανα στο σώμα μας, είναι πολύ σημαντικό να το διατηρούμε υγεία του εντέρου στην μερα. Το έντερο είναι ένα θεμελιώδες όργανο αφού αποτελεί μέρος πολλών συστημάτων όπως το ανοσοποιητικό, ενδοκρινικό και νευρικό σύστημα, εκτός από το ότι έχει μια πολύ σημαντική λειτουργία στο σώμα μας που βοηθά στη διατήρηση της υγείας σε ένα όλα.
Διαβάστε περισσότερα: Αυτά είναι τα λαχανικά που θα βοηθήσουν περισσότερο στην υγεία του εντέρου
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Στα έντερα μας μπορούν να βρεθούν αρκετά βακτήρια, μύκητες και άλλα μικρόβια που επιτελούν διάφορες λειτουργίες και που σχετίζονται με την υγεία μας γενικότερα. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε πώς να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου.
Υπάρχουν συμβουλές που είναι εξαιρετικά σημαντικές για να διατηρείτε ενημερωμένη την υγεία του εντέρου, είναι:
Πίνετε πάντα άφθονο νερό
Δεδομένου ότι η παραμονή ενυδατωμένη είναι κάτι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του σώματός μας στο σύνολό του.
Τρώνε καλά
Ποντάρετε πάντα σε υγιεινές και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα όπως: λαχανικά, χόρτα, φρούτα, όσπρια, σπόρους, ελαιούχους σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Καλόν ύπνο
Επειδή δεν κοιμάστε ή κοιμάστε πολύ λίγο μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει δυσλειτουργία στο έντερο και να φέρει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του εντέρου, ο καλός ύπνος ταιριάζει ως μία από τις ενέργειες που συμβάλλουν στη βελτίωση από αυτό.
Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Τρόφιμα με υπερβολικό λίπος, καρυκεύματα και συντηρητικά θέτουν σε κίνδυνο τη λειτουργία και την ποιότητα της μικροχλωρίδας.
Κάντε σωματικές ασκήσεις
Δεδομένου ότι η άσκηση σωματικών ασκήσεων σε τακτική βάση ενισχύει τους μυς, τα οστά και το έντερο, πόσο όσο περισσότερο διατηρούμε αυτές τις συνήθειες, τόσο περισσότερο οι μικροοργανισμοί στο έντερο θα εκτελούν τις λειτουργίες τους σωστός. Κατά συνέπεια, θα έρθουν αρκετά οφέλη, όπως: Βελτίωση του ανοσοποιητικού μας, βοηθώντας στον έλεγχο του βάρους και βοηθώντας στη σύνθεση των διαφορετικών θρεπτικών συστατικών που τρώμε, μεταξύ πολλών άλλων ενεργειών.
