Το να μπορείς να σταθείς στο ένα πόδι μπορεί απλώς να είναι ένας τρόπος να προβλέψεις πόσο θα ζήσουν οι άνθρωποι, ειδικά το ηλικιωμένος. Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, τα άτομα που απέτυχαν α δοκιμή Το να στέκεσαι στο ένα πόδι διάρκειας 10 δευτερολέπτων είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν τα επόμενα 10 χρόνια.
Αν θέλετε να καταλάβετε καλύτερα πώς Το να στέκεσαι στο ένα πόδι μπορεί να δείξει πόσο θα ζήσεις, απλά συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Τρόφιμα που θεωρούνται «κακά» αλλά δεν είναι όλα τόσο κακά
Σε αντίθεση με την αερόβια φυσική κατάσταση, την ευλυγισία και τη μυϊκή δύναμη, η ισορροπία τείνει να διατηρείται μέχρι την έκτη δεκαετία της ζωής πριν αρχίσει να μειώνεται απότομα, σύμφωνα με τους ερευνητές Βραζιλιάνοι. Ωστόσο, ο ακριβής λόγος για τον οποίο η απώλεια ισορροπίας μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο θανάτου ενός ατόμου είναι ακόμα άγνωστος.
Ωστόσο, αυτό που είναι γνωστό είναι ότι η κακή ισορροπία και η έλλειψη μυοσκελετικής φυσικής κατάστασης μπορεί να συνδέονται με την αδυναμία στους ηλικιωμένους. Ο κίνδυνος σοβαρών καταγμάτων και άλλων σχετικών επιπλοκών είναι πολύ υψηλός για τους ηλικιωμένους που πέφτουν. Έτσι αυτό θα μπορούσε να παίξει ρόλο στον υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.
Ένας χρήσιμος τρόπος για να εκτιμήσετε τον κίνδυνο πτώσης κάποιου είναι να ελέγξετε την ισορροπία του με το ένα πόδι, έστω και για λίγα δευτερόλεπτα. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2019, υπήρξαν περισσότεροι θάνατοι από πτώσεις μεταξύ ατόμων ηλικίας 75 ετών και άνω στις ΗΠΑ. Εξάλλου, υπάρχουν αρκετές καταστάσεις στις οποίες πρέπει να κρατάμε το ένα πόδι στο έδαφος, όταν βγαίνουμε από ένα όχημα, ανεβαίνουμε ή κατεβαίνουμε σκάλα ή κυλιόμενες σκάλες, μεταξύ άλλων καταστάσεων.
Το αποτέλεσμα της έρευνας, με περίπου 1.702 συμμετέχοντες μεταξύ 51 και 75 ετών, ήταν ότι αφού ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ο ΔΜΣ, το ιστορικό καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, διαβήτης και υψηλή χοληστερόλη, ο κίνδυνος θανάτου στα 10 χρόνια ήταν 1,84 φορές μεγαλύτερος σε όσους απέτυχαν στο τεστ ισορροπία.
