Μια ερώτηση στάσης: Τι να κάνετε για να έχετε μια άνετη ζωή;

Η λέξη άνεση συνδέεται με την αίσθηση ευεξίας και άνεσης. Έτσι, μετά από μια λεπτομερή ανάλυση αυτών των εννοιών, έχουμε μια ιδέα για το τι φιλοδοξούμε να πετύχουμε στη ζωή μας. Αλλά από τι εξαρτάται η άνεση; Μπορούμε να το φτάσουμε; Ένα είναι σίγουρο: έχοντας ένα άνετη ζωή μας κάνει πιο έτοιμους να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι συμπεριφορές για να απολαύσετε αυτό το αναψυκτικό; Συνέχισε να διαβάζεις!

Διαβάστε περισσότερα: 5 συμβουλές για όσους θέλουν να έχουν περισσότερη αυτοεκτίμηση και να ζήσουν μια πιο ευτυχισμένη ζωή το 2022

Απλές ενέργειες, αλλά με μεγάλες επιπτώσεις

Η άνεση δεν είναι μόνο μια σωματική και ψυχική αίσθηση ευεξίας, αλλά και θέμα ισορροπίας, καθώς οι ανάγκες πρέπει να ευθυγραμμίζονται με αρχές και αξίες. Ωστόσο, το να νιώθεις άνετα δεν σημαίνει να έχεις απουσία πόνου και έντονων συναισθημάτων.

Και για εσάς η άνεση είναι επιλογή ή τρόπος ζωής; Μάθετε τι λέει η κλινική ψυχολόγος Filipa Jardim da Silva παρακάτω:

Οι επιρροές των Σκανδιναβικών φιλοσοφιών

Οι σκανδιναβικές φιλοσοφίες ευθυγραμμίζονται με την βασική ιδέα της ισορροπίας και της επίγνωσης. Το Hygge, για παράδειγμα, είναι η ικανότητα να απολαμβάνεις μικρές απολαύσεις και η λιμνοθάλασσα συμβουλεύει να ζεις με το σωστό μέτρο. Αυτές οι δύο εξιδανικεύσεις ενθαρρύνουν έναν τρόπο ζωής που βασίζεται στην ισορροπία που εξαρτάται από την ευτυχία και την ευημερία. Εξάλλου, χώρες όπως η Φινλανδία και η Νορβηγία καταλαμβάνουν τις πρώτες θέσεις στην κατάταξη υγείας και ασφάλειας.

Ο συνδυασμός άνεσης και ισορροπίας

Η άνεση που είναι τόσο επιθυμητή μπορεί να είναι συνέπεια μιας ζωής σε ισορροπία, όπως η ικανοποίηση του ανάγκες, ευθυγραμμισμένες με την ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων και αισθήσεων, συνεπάγονται την άνετη κατάσταση του εμπειρίες. Κατά βάθος, περισσότερο από τα υλικά αγαθά, σημασία έχει το πώς ζεις, αφού η άνεση δεν συνδέεται με τα υπάρχοντα, αλλά η ύπαρξη με την αίσθηση του σκοπού.

Οι 6 στάσεις για να έχεις μια άνετη ζωή

1. Οργανώστε το χρόνο σας ανάμεσα στη δουλειά, τον ελεύθερο χρόνο και τη φροντίδα του εαυτού σας για να αποφύγετε το άγχος να θέλετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα.
2. Αγαπήστε όλα όσα έχετε πριν επιθυμείτε άλλα πράγματα.
3. Απολαύστε καθημερινές εμπειρίες. Δώστε προσοχή στις μυρωδιές, τις γεύσεις και τις αισθήσεις.
4. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Κινήστε το σώμα σας, ασκήστε το μυαλό σας, επιλέξτε υγιεινές τροφές και να είστε σε καλή παρέα.
5. Μάθετε να αντιλαμβάνεστε τα συναισθήματα και να αναγνωρίζετε τις σκέψεις που προκύπτουν.
6. Ολοκληρώστε τη μέρα θυμηθείτε τα επιτεύγματα και τα διδάγματα που πήραμε. Εστιάστε σε ό, τι ήταν καλό και απορροφήστε ό, τι ήταν εποικοδομητικό από αρνητικές εμπειρίες.