Ο γιατρός Karan Raj έγινε γνωστός λόγω του περιεχομένου του στο Τικ Τοκ, όπου μοιράζεται βίντεο με πληροφορίες για την υγεία. Ο γιατρός μοιράστηκε πρόσφατα ένα βίντεο στο οποίο εξηγεί τη σχέση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και της πράξης του να κάνεις ντους πριν τον ύπνο και επίσης αμέσως μετά το ξύπνημα. Επομένως, στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε λίγο για αυτή τη σχέση και πόσο σημαντική είναι για τον κύκλο του ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα: Το να σβήνετε το φως πριν τον ύπνο είναι σημαντικό: το σκοτάδι κάνει καλό στον ύπνο σας
δείτε περισσότερα
Ο διευθυντής του σχολείου επεμβαίνει απαλά όταν παρατηρεί έναν μαθητή να φοράει καπέλο…
Η μητέρα ενημερώνει το σχολείο ότι η 4χρονη κόρη, που ετοιμάζει το γεύμα της, μπορεί να…
Στο βίντεο που μοιράστηκε με τους 5 εκατομμύρια ακόλουθούς του, ο γιατρός δήλωσε ότι «το να κάνεις ένα ζεστό ντους πριν πάτε για ύπνο δροσίζει παράδοξα τη θερμοκρασία του σώματος». Αυτός ο παράγοντας σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα, καθώς ένα ζεστό μπάνιο μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, κάτι που είναι απαραίτητο για να εξασφαλίσετε έναν υγιή κύκλο ύπνου.
Επιπλέον, ο δημιουργός περιεχομένου του Τικ Τοκ ανέφερε επίσης ότι ένα ζεστό ή ζεστό μπάνιο είναι ικανό να προκαλέσει αγγειοδιαστολή, δηλαδή διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, που θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Ήδη ένα κρύο ντους είναι ικανό να προκαλέσει αγγειοσυστολή. Στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα!
Σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα, ο Karan Raj συνιστά: για να έχει έναν υγιή και σωστό κύκλο ύπνου, το άτομο πρέπει κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο, μειώνοντας έτσι τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που είναι απαραίτητο για την ποιότητα ζωής. ύπνος. Με το ξύπνημα, το άτομο -αν δυσκολεύεται να ξυπνήσει- θα πρέπει να κάνει ένα κρύο ντους αυξάνοντας έτσι τη θερμοκρασία, καθώς αυτό είναι που θα το κάνει πιο σε εγρήγορση και δραστήριο όλη την ημέρα.
Για περισσότερες συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ακολουθήστε τον Karan Raj και μείνετε ενημερωμένοι.
