Έχετε σταματήσει ποτέ να σκέφτεστε πόσο χρόνο έχετε αφιερώσει στη δουλειά σας; Μερικοί άνθρωποι ακόμα δεν το συνειδητοποιούν, αλλά είναι εθισμένοι στη δουλειά. Για να προσδιορίσετε το επίπεδο εξάρτησής σας, εξετάστε τον αριθμό των επιπλέον δραστηριοτήτων που έχετε κάνει στο σπίτι ή το περίοδο που περάσατε στο γραφείο συγκεντρώνοντας τις εργασίες σας, χωρίς καν να κοιτάτε τι συμβαίνει την επιστροφή σου.
Στην αρχή, μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά το σώμα και το μυαλό σας είναι πιθανώς υπερφορτωμένα, ζητώντας χρόνο διακοπής για να χαλαρώσετε. Επίσης, τα κοντινά σας άτομα, όπως οι φίλοι και η οικογένεια, μπορεί να αισθάνονται αόρατα όταν είναι δίπλα σας, καθώς η προσοχή τους είναι σε άλλα πράγματα. Εάν έχετε ταυτιστεί με κάποια από αυτές τις καταστάσεις, μην απελπίζεστε, καθώς έχουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό.
δείτε περισσότερα
10 ανερχόμενα επαγγέλματα για να παρακολουθείτε την αγορά εργασίας
Ο Alagoas κερδίζει το πρώτο επαγγελματικό μεταπτυχιακό στην Ειδική Αγωγή
1 – Κάντε τη δουλειά σας στη δουλειά
Το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό μάθημα είναι αυτό. το αρχείο του δουλειά υπάρχει για να μπορείτε να εκτελείτε τις λειτουργίες σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αλλά εκτός αυτού, προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε. Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι συνήθως δεν ξέρουν πώς να διαχωρίσουν τον χρόνο εργασίας τους από τον ελεύθερο χρόνο τους. Σωρεύουν έναν εκφραστικό όγκο εργασιών και τις μεταφέρουν σε άλλα μέρη, κυρίως στο σπίτι. Συνιστάται να τηρείται η ώρα αναχώρησης και από εκεί και πέρα να αποσυνδεθείτε από αυτό που γινόταν. Φύγετε για να επιστρέψετε τις υποχρεώσεις σας την επόμενη μέρα.
2 – Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε αυτό που σας αρέσει
Αντιμέτωπος με τόσες πολλές υποχρεώσεις και υπερβολική αφοσίωση, είναι σύνηθες φαινόμενο ο εργασιομανής να ξεχνά τα πράγματα που του αρέσει να κάνει, τόσο μόνος όσο και με την οικογένεια και τους φίλους. Στον ελεύθερο χρόνο σας, θυμηθείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε μια ταινία, να ακούσετε μουσική, να κάνετε σωματικές δραστηριότητες ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση που βοηθά το μυαλό σας να ξεκουραστεί και
3 – Κάντε διαλείμματα κατά τις ώρες εργασίας
Οι ώρες εργασίας συνεχόμενες, χωρίς κανένα διάλειμμα, μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη φθορά στο σώμα και στο μυαλό. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ξεκούραση και δεν μπορεί να εστιάσει αποτελεσματικά για μεγάλες περιόδους. Για να είστε πιο παραγωγικοί, το ιδανικό είναι να κρατήσετε 5 έως 10 λεπτά, ώστε να μην έχετε πλέον την εντύπωση ότι εργάζεστε συνεχώς. Μέσω αυτής της συνήθειας, μπορείτε σταδιακά να απεμπλακείτε από την ψυχαναγκαστική εργασία και να γίνετε καλύτερος και πιο υγιής επαγγελματίας.