Ξέρετε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αποφεύγετε να βγείτε από το σπίτι και απομονώνεστε;

Το να είσαι μόνος και να μην θέλεις να φύγεις από το σπίτι είναι μια στάση που αξίζει προσοχής. Οι άνθρωποι δεν είναι πάντα σε θέση να κάνουν διάκριση μεταξύ της επιθυμίας να μείνουν στο σπίτι και της αποφυγής της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Συχνά, αυτή η προτίμηση μπορεί να είναι ένας τρόπος να μην μπορείς να φύγεις από τη συμπεριφορά της κοινωνικής απομόνωσης.

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα που χρειάζονται επαφή με τους συνομηλίκους τους για να είναι ικανοποιημένοι και να έχουν κίνητρα στη ζωή. Συμπεριλαμβανομένου του Dr. Ο Drauzio Varella επεσήμανε ότι τα τελευταία χρόνια έρευνας στους τομείς της νευροεπιστήμης, της ψυχολογίας και της επιδημιολογίας έχουν αφιερωθεί σε μελέτες συμπεριφοράς σχετικά με τις ανθρώπινες συνδέσεις.

Αυτή η συχνή επιλογή να είσαι μόνος στην πραγματικότητα επιδεινώνει την κατάσταση της μοναξιάς και τα συναισθήματα θλίψης, κενού και έλλειψης προοπτικής. Κάτι που κατά συνέπεια επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Ωστόσο, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το πρώτο αντιπροσωπεύει έλλειψη κοινωνικής επαφής και το δεύτερο είναι μια συναισθηματική κατάσταση. Μερικές φορές, το να είσαι σε απομόνωση μπορεί να είναι επιλογή και αναζήτηση για μια στιγμή αντανάκλασηκαι αυτογνωσία.

Ωστόσο, πρέπει να υπάρχει ανησυχία όταν δεν μπορείτε πλέον να βγείτε από την κοινωνική απομόνωση.

Τα αποτελέσματα της αποφυγής κοινωνικοποίησης

Η επιστήμη αποδεικνύει ήδη ότι η μοναξιά και η απομόνωση επηρεάζουν τη σωματική υγεία. Ακόμη, σύμφωνα με τον Δρ. Drauzio Varella, έρευνα προσδιορίζει ότι ο αριθμός των πρόωρων θανάτων αυξάνεται μεταξύ των ατόμων που έχουν λιγότερες κοινωνικές σχέσεις.

Ποιες είναι όμως οι συνέπειες για το σώμα των ανθρώπων που βρίσκονται σε κοινωνική απομόνωση; Οι κύριες επιπτώσεις είναι:

• Καρδιαγγειακές παθήσεις (που προκαλούνται από τη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων)
• Κατάθλιψη
• Αγχώδης διαταραχή
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Χαμηλή ανοσία
• Υπερβολικός φόβος κρίσης
• Υπερβολική κατανάλωση επιβλαβών ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά και τσιγάρα)

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αφήνοντας το η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ Η κοινωνική απομόνωση απαιτεί την έναρξη μιας διαδικασίας αυτογνωσίας και πρακτικών ενεργειών που διεγείρουν την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Επομένως, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν στρατηγικές για την ενθάρρυνση της ανθρώπινης επαφής και να αναζητηθεί επαγγελματική βοήθεια ψυχολόγων, εάν είναι απαραίτητο.

(Φωτογραφία: αναπαραγωγή/διαδίκτυο)

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά και να επιστρέψετε στην κοινωνικοποίηση

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Ζητήστε συμβουλευτική ή υποστήριξη από ατομική ή ομαδική θεραπεία.
• Συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες: Προσδιορίστε τα κύρια ενδιαφέροντά σας, κάντε εθελοντική εργασία και αναζητήστε κοινότητες που προσφέρουν συλλογικές δραστηριότητες.
• Επιστρέψτε σε επαφή με φίλους: Ψάξτε για φίλους και άτομα που γνωρίζετε που μπορούν να αποτελέσουν υποστήριξη και παρέα για τις δραστηριότητές σας.
• Εξασκηθείτε στην εικονική αλληλεπίδραση: διατήρηση εικονικής επαφής με βιντεοκλήση ή φωνητική κλήση με την οικογένεια και τους φίλους.
• Κάντε σωματικές ασκήσεις: Διάλεξε ένα σωματική δραστηριότητα για την απελευθέρωση ενδορφινών και τη βελτίωση της διάθεσης και της διάθεσης στη ρουτίνα.

Η έλλειψη παρατεταμένης κοινωνικής επαφής δημιουργεί σωματικές και ψυχικές συνέπειες που προάγουν πολλά δεινά. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την αυτοκριτική και να αναγνωρίσετε τα οφέλη της κοινωνικής επαφής για τη ρουτίνα και την υγεία σας.