Σε δύσκολους καιρούς, είναι σημαντικό να έχουμε συναισθηματική νοημοσύνη, ώστε να μην υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας συναισθηματικά και κυρίως να μην υποφέρουμε. Αλλά ξέρετε τι είναι συναισθηματική νοημοσύνη? Είναι μια ικανότητα να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου.
Παρακάτω παρατίθενται 13 θεμελιώδεις και κοινές φράσεις για όσους χρησιμοποιούν και ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους, αυξάνοντας υγιείς σχέσεις, λήψη αποφάσεων που δεν είναι βιαστικές και, το καλύτερο από όλα, απόκτηση ποιότητας ζωής ΖΩΗ Συναισθηματική.
δείτε περισσότερα
Έχετε ακούσει ποτέ για «μπεζ σημαίες»; Καταλάβετε καλύτερα αυτό…
Χρειάζεστε να χαλαρώσετε; Δείτε συμβουλές για να κάνετε μια μέρα σπα στο σπίτι…
Ας πάμε λοιπόν με κάποιες ενδείξεις ότι έχετε μεγαλύτερη συναισθηματική επίγνωση και προδιάθεση για συναισθηματική νοημοσύνη.
1. «Καταλαβαίνω τι περνάς και είμαι εδώ για σένα».
2. «Να ξέρετε ότι είμαι εδώ για να σας ακούσω και να σας προσφέρω την άνευ όρων υποστήριξή μου».
3. «Ζητώ συγγνώμη, αναγνωρίζω το λάθος μου και δεσμεύομαι να βελτιωθώ».
4. «Μαζί μπορούμε να βρούμε μια λύση σε αυτό, είμαι στο πλευρό σας».
5. «Κάθε μέρα, νιώθω ευγνωμοσύνη για…»
6. "Ας ανοίξουμε τις καρδιές μας για να δούμε τα πράγματα από μια νέα οπτική."
7. «Πριν μιλήσουμε, χρειάζομαι μια στιγμή για να ηρεμήσω τα συναισθήματά μου».
8. «Αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου και προσπαθώ να τα αντιμετωπίσω με θετικό τρόπο».
9. "Πώς αισθάνεσαι σήμερα? Βασιστείτε σε εμένα για να σας ακούσω».
10. «Υπάρχει κάτι με το οποίο μπορώ να σας βοηθήσω; Είμαι διαθέσιμος."
11. «Έμαθα από τα λάθη μου και είμαι πρόθυμος να μεγαλώσω από αυτά».
12. «Προσπαθώ σκληρά να βελτιώσω τη συναισθηματική μου επικοινωνία».
13. «Τα συναισθήματά σου είναι σημαντικά για μένα, εκτιμώ και σέβομαι κάθε ένα από αυτά».
Αυτές οι φράσεις είναι μια ένδειξη ότι έχετε καλύτερη απόδοση να αντιμετωπίσετε συναισθήματα, κυρίως για να έχουν ενσυναίσθηση επικοινωνία με τους άλλους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ανάπτυξη, επομένως η εξάσκηση είναι ένα διαρκές ταξίδι. Το κλειδί είναι να είστε ανοιχτοί στη συναισθηματική ανάπτυξη, επιδιώκοντας να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας.
Εάν το έχετε διαβάσει και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να δημιουργήσετε σκέψεις που θα σας οδηγήσουν στην καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν επαγγελματία ψυχολόγο, θα έχετε υποστήριξη.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, επομένως προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.
