ΕΝΑ καφεΐνη είναι γνωστό ότι είναι διεγερτικό που κρατά τους ανθρώπους σε εγρήγορση και εγρήγορση. Αλλά σε μερικούς, αυτή η ουσία έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, με αποτέλεσμα να νιώθουν υπνηλία αντί για ενέργεια.
Ας εξερευνήσουμε τον φυσιολογικό λόγο πίσω από αυτό το παράδοξο αποτέλεσμα και ας καταλάβουμε πώς η καφεΐνη επηρεάζει τον εγκέφαλο ορισμένων ανθρώπων.
δείτε περισσότερα
Φαίνεται, αλλά δεν είναι αστείο: 5 περίεργοι νόμοι που έχουν ήδη τεθεί σε ισχύ στο…
Ο Pitbull τρώει περισσότερα από 900 R$ από το πορτοφόλι του δασκάλου στην Αργεντινή και η αντίδραση…
Η ΔΕΠ-Υ είναι μια νευροψυχιατρική πάθηση που επηρεάζει τόσο παιδιά όσο και ενήλικες και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως απροσεξία, υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα.
Για πολλά άτομα με ΔΕΠΥ, η καφεΐνη παρέχει μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης αντί να αυξάνει την ενέργεια και την εγρήγορση.
Σύμφωνα με τον Πασά Μάρλοου, έναν νευροαποκλίνοντα προπονητή, η βασική γραμμή των ατόμων με ΔΕΠΥ είναι το χάος, με μηρυκαστικές και ενοχλητικές σκέψεις.
Η καφεΐνη και άλλα διεγερτικά φαίνεται να κάνουν το φόρο τους. εγκεφάλους σε μια κατάσταση μεγαλύτερης σταθερότητας, επιτρέποντάς τους να ξεκουραστούν επιτέλους και να χαλαρώσουν.
(Εικόνα: Pexels/Αναπαραγωγή)
Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη παρεμβαίνει στο μόριο του σώματος που είναι γνωστό ως αδενοσίνη, το οποίο είναι υπεύθυνο για την πρόκληση υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Με την καφεΐνη να εξουδετερώνει τις επιδράσεις της αδενοσίνης, η υπερκινητικότητα και οι αδιάκοπες σκέψεις μπορούν να υποχωρήσουν, παρέχοντας ένα ήρεμο, νυσταγμένο αίσθημα σε ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ.
Παρά το φαινόμενο της υπνηλίας, μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ αναφέρουν ότι η καφεΐνη είναι χρήσιμη για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ουσία βοηθά στην αποφυγή της απόσπασης της προσοχής που συνοδεύει τη ΔΕΠΥ, βελτιώνοντας την ικανότητα συγκέντρωσης και μειώνοντας την παρορμητικότητα.
Στρατιώτες του αμερικανικού στρατού με ΔΕΠΥ ανέφεραν ότι η καφεΐνη τους βοήθησε να συγκεντρωθούν σε επαναλαμβανόμενες εργασίες και να τις ολοκληρώσουν πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ευαισθησία Η καφεΐνη μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο και όχι μόνο σε άτομα με ΔΕΠΥ. Τα γενετικά ζητήματα, η ατομική ανοχή στην καφεΐνη και άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο η ουσία επηρεάζει κάθε άτομο.
Αν και μπορεί να έχει οφέλη για ορισμένα άτομα με ΔΕΠΥ, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε με φειδώ και υπευθυνότητα. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως αϋπνία, άγχος και νευρικότητα.
Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα καφεΐνης για υγιείς ενήλικες είναι 400 χιλιοστόγραμμα, που ισοδυναμεί με περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ.
Συνοψίζοντας, είναι ασφαλές να πούμε ότι η ευαισθησία στην καφεΐνη ποικίλλει μεταξύ των ανθρώπων και για μερικούς με ΔΕΠΥ, η ουσία καταφέρνει να προσφέρει ένα αίσθημα ηρεμίας και υπνηλίας, αντί για ενέργεια και συναγερμός.
Η καφεΐνη μπορεί ακόμα να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ, αλλά είναι σημαντικό να τη χρησιμοποιείτε υπεύθυνα και να έχετε επίγνωση των επιμέρους επιπτώσεων.
Εάν έχετε ΔΕΠΥ και σκέφτεστε να πίνετε περισσότερο καφέ ως μέρος της θεραπείας σας, συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε έναν υγεία για σωστή καθοδήγηση.
