Η κατοχή δύο smartphones μπορεί να μειώσει τον εθισμό στα κινητά. Τουλάχιστον, αυτή ήταν η λύση που βρήκε ένα στέλεχος για να μειώσει τον χρόνο της οθόνης και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Τώρα, πολλοί άνθρωποι έχουν πει ότι έχουν υιοθετήσει την τεχνική και ότι έχει φέρει θετικά αποτελέσματα.
Ο Τζορτζ Μακ, το στέλεχος για το οποίο μιλάμε, δημοσίευσε στον λογαριασμό του στο Twitter εξηγώντας πώς κατάφερε να ξεπεράσει τον εθισμό του smartphones.
δείτε περισσότερα
Η Meta ενδέχεται να χρειαστεί να πληρώσει έως και 5.000 BRL σε χρήστες ως αποζημίωση για…
Το παιδί σας έχει χόμπι; Δείτε τη σημασία αυτού για την ανάπτυξή του
Ο Μακ είπε ότι, βασικά, άρχισε να χρησιμοποιεί δύο τηλέφωνα για διαφορετικούς σκοπούς: το «τηλέφωνο κοκαΐνης» για πρόσβαση σε πολλά κοινωνικά δίκτυα και το «τηλέφωνο kale» για υγιεινή χρήση.
Για τον Γιώργο, η σημερινή σχέση των ανθρώπων με τα κινητά τηλέφωνα είναι διφορούμενη. Ενώ η συσκευή χρησιμοποιείται για την απόκτηση γνώσης, χρησιμεύει επίσης ως απόσπαση της προσοχής.
«Είναι σαν να έχεις τους καλύτερους δασκάλους, στριπτιτζάδικα και κοινωνικά κλαμπ στην τσέπη σου 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα», είπε χαρακτηριστικά στο Twitter. Ονόμασε αυτή τη σχέση «παράδοξο των smartphone».
Ένας επιβαρυντικός παράγοντας για αυτήν την κατάσταση είναι ότι, χρόνο με το χρόνο, οι άνθρωποι είναι περνώντας περισσότερο χρόνο με την οθόνη του smartphone.
Μια έρευνα του Electronics Hub έδειξε ότι οι Βραζιλιάνοι περνούν περίπου 9 ώρες παρακολουθώντας οθόνες. Επιπλέον, η παρουσία των smartphone στη Βραζιλία αυξήθηκε κατά 45% μεταξύ 2019 και 2021.
(Εικόνα: Freepik/Αναπαραγωγή)
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η λύση που βρήκε ο George Mack ήταν να αγοράσει δύο smartphone. Το «τηλέφωνο κοκαΐνης» χρησιμοποιήθηκε για καταστάσεις και εφαρμογές που διεγείρουν τα κίνητρα και την ανταμοιβή, ενώ το «τηλέφωνο kale» για την τόνωση της ευτυχίας και της ηρεμίας. Κατανοήστε καλύτερα τον σκοπό κάθε συσκευής:
«Τηλέφωνο Kale»
Είναι το smartphone για πρόσβαση σε πλατφόρμες που διεγείρουν τη σεροτονίνη, φέρνοντας εστίαση, ηρεμία και ευτυχία. Έτσι, ο Mack το χρησιμοποιεί μόνο για "σημειώσεις, Kindle, Uber, Χάρτες και αριθμό έκτακτης ανάγκης για κλήση 2-3 ατόμων".
Είναι η συσκευή που μπορεί να ελεγχθεί ανά πάσα στιγμή. Επίσης, μπορεί να χρονοτριβεί διαβάζοντας ένα βιβλίο ή σημειώνοντας νέες ιδέες.
«Τηλέφωνο κοκαΐνης»
Αυτό είναι ήδη ένα smartphone που διεγείρει την ντοπαμίνη. Έτσι, οι κύριες εφαρμογές είναι τα κοινωνικά δίκτυα, όπως Twitter, Instagram, Τικ Τοκ και την εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων WhatsApp.
Η τεχνική του Μακ δεν του επιτρέπει να χρησιμοποιεί αυτό το κινητό πριν το μεσημέρι τις καθημερινές. Τα Σαββατοκύριακα, δεν μπορεί να ελέγξει τις εφαρμογές πριν από τις 2 μ.μ.
Για τον ίδιο, η μέθοδος ήταν θετική: «Εξακολουθώ να έχω τα πλεονεκτήματα που παράγουν τα smartphone και τα social media. Αλλά δεν το καταναλώνω 24/7 μέχρι να λιώσει ο εγκέφαλός μου».
Μετά τη δημοσίευση, ο Μακ έγραψε ότι έλαβε πολλά μηνύματα από ανθρώπους που χρησιμοποίησαν την ίδια μέθοδο και κατάφεραν να λύσουν τον εθισμό τους στα smartphone και στα κοινωνικά δίκτυα.
