Οι άνθρωποι αναζητούν όλο και περισσότερο καλλυντικές επεμβάσεις για να φαίνονται πιο υγιείς και νεότεροι. Πλαστικές επεμβάσεις, fillers, εναρμόνιση προσώπου – όλα ισχύουν για να έχετε πιο σφριγηλό δέρμα. Τι θα γινόταν όμως αν σας λέγαμε ότι όλα αυτά δεν είναι απαραίτητα;
Μερικές καθημερινές συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το δέρμα σας, τη διάθεσή σας και τη συνολική εμφάνισή σας.
δείτε περισσότερα
Μάθετε εάν υπάρχουν προπληρωμένες γραμμές καταχωρημένες στο CPF σας και αποφύγετε την απάτη στο…
Ανακαλύψτε τα καλύτερα φυτά για να βάλετε μπροστά στο σπίτι σας,…
Δεν πιστεύω? Κάντε ένα τεστ για 15 ημέρες και παρατηρήστε τα αποτελέσματα στο σώμα σας μετά από αυτή την περίοδο.
1. Με τους καλύτερους
Γνωρίζουμε ότι τα λιπαρά και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι νόστιμα. Ωστόσο, μπορεί να είναι δηλητηριώδες για το σώμα σας ως σύνολο.
Το πέρασμα αυτών των τροφών από το σώμα μπορεί να είναι ένα μαρτύριο όχι μόνο για το πεπτικό σας σύστημα, αλλά και για το δέρμα, τα μαλλιά και την προσοχή σας.
2. κόψτε το τσιγάρο
Δεν χρειάζεται καν να μιλήσουμε για τους κινδύνους τσιγάρο για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Περισσότερο από αυτό, βλάπτει το δέρμα σας, κιτρινίζει τα νύχια και τα δόντια σας. Αξιοσημείωτο είναι ότι και η ηλεκτρονική έκδοση είναι επιβλαβής.
3. αλκοόλ επίσης
Δεν γνωρίζετε τη θυσία που κάνει το σώμα για να μεταβολίσει το αλκοόλ στα ποτά σας. Επιπλέον, προκαλεί αφυδάτωση στα κύτταρα, αφήνοντάς σας φουσκωμένους και βλάπτοντας το συκώτι σας.
4. Αφήστε στην άκρη την καθιστική ζωή
Είναι η πύλη για πολλές σοβαρές ή/και χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η υπνική άπνοια. Επιπλέον, αυξάνει τους κινδύνους παχυσαρκίας, θρόμβωσης και εμφάνισης εγκεφαλικού αγγειακού ατυχήματος (CVA).
5. Πάρε λίγο ήλιο
Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί! Ο ήλιος είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές βιταμίνης D για τον οργανισμό μας. Ωστόσο, συνιστάται να εκτίθεστε στον ήλιο μόνο μέχρι τις 10 το πρωί και μετά τις 4 το απόγευμα. Ω ναι, και να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό.
6. Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο
Μπορεί να ακούγεται ανόητο να το λες αυτό, αλλά το γέλιο είναι ισχυρό φάρμακο. Η χαρά ανεβάζει επίπεδα ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνη, και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
7. Κάνω έρωτα
Ακριβώς όπως το γέλιο, έτσι και το να κάνεις έρωτα βελτιώνει τη διάθεσή σου και, με αυτό, το δέρμα σου ανανεώνεται εξαιρετικά!
8. ασκήστε το μυαλό
Αποφύγετε μια σειρά από εκφυλιστικές παθήσεις στον εγκέφαλό σας απλά ασκώντας το μυαλό σας λίγο κάθε μέρα. Κάντε σταυρόλεξα, διαβάστε, ψάξτε για γρίφους και απλές προκλήσεις.
9. Καλόν ύπνο
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της ανάπαυσής σας. Μια νύχτα που δεν κοιμάται καλά μπορεί να προκαλέσει μαύρους κύκλους, πρήξιμο, κόπωση και ερεθισμό. Το ιδανικό είναι να δημιουργήσετε χρονοδιαγράμματα και μια ρουτίνα ύπνου, ώστε το σώμα σας να μπορεί να επαναφορτίζει σωστά τις μπαταρίες του.
10. Πίνουν νερό
Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα δύσκολα θα έχει ρυτίδες, μαύρους κύκλους, κηλίδες και ξηρό δέρμα. Σκεφτείτε το πριν παραμελήσετε τα καθημερινά δύο λίτρα νερό.
Πτυχιούχος Κοινωνικής Επικοινωνίας στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Γκόγιας. Παθιασμένος με τα ψηφιακά μέσα, την ποπ κουλτούρα, την τεχνολογία, την πολιτική και την ψυχανάλυση.
