Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία μας. Όταν περνάμε άγρυπνες νύχτες, νιώθουμε τον αντίκτυπο στο σώμα και το μυαλό μας, αντιμετωπίζοντας με δυσκολία τις προκλήσεις της ημέρας.
Τώρα, μια νέα μελέτη υπογραμμίζει περαιτέρω τη σημασία του τι είναι κατάλληλο. Αποκαλύπτει ότι η στέρηση ύπνουμπορεί να οδηγήσει τον εγκέφαλό μας να «τρώει» τον εαυτό του, προκαλώντας σημαντικές ζημιές.
δείτε περισσότερα
ΣΟΒΑΡΗ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! 1 στους 3 άνδρες έχει HPV, σύμφωνα με μελέτη
Κάνει ζέστη, έτσι δεν είναι; Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους…
Μια ομάδα Ιταλών νευροεπιστημόνων με επικεφαλής τον Δρ. Ο Michele Bellesi, από το Πολυτεχνείο του Marche, ήταν υπεύθυνος για την έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο Journal of Neurosciences.
Η ομάδα ξεκίνησε να κατανοήσει πώς αντιδρά ο εγκέφαλος όταν στερείται επαρκούς ύπνου. Αυτό που συνέβη ήταν ανησυχητικό: διαδικασίες που εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφική και ανώμαλη συμπεριφορά μετά από λίγες ώρες στέρησης ύπνου.
Και τα πιο ανησυχητικά νέα είναι ότι η ζημιά που προκύπτει φαίνεται να είναι ανεπανόρθωτη. Δείτε λεπτομέρειες για τη μελέτη!
Ο εγκέφαλός μας είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο σύστημα με αμέτρητες λειτουργίες και λεπτές συνδέσεις. Όταν μπαίνουμε σε αβαθύ ύπνο, αναλαμβάνει ένα είδος «ομάδας συντήρησης και καθαρισμού».
Αυτή η ομάδα είναι υπεύθυνη για την εξάλειψη των παλαιών και φθαρμένων στοιχείων, καθώς και για την επιδιόρθωση ζημιών που μπορεί να έχουν προκύψει. Δύο κρίσιμα μέρη του είναι τα μικρογλοιακά κύτταρα και τα αστροκύτταρα.
Τα μικρογλοιακά κύτταρα παίζουν βασικό ρόλο στην απομάκρυνση των κατεστραμμένων και των νευρικών κυττάρων μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται φαγοκυττάρωση.
Από την άλλη πλευρά, τα αστροκύτταρα συντονίζουν τις διαδικασίες συνάψεων, οι οποίες είναι απαραίτητες για την επικοινωνία μεταξύ συγκεκριμένων κυττάρων.
(Εικόνα: αποκάλυψη)
Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, αυτές οι απαραίτητες λειτουργίες μπορεί να διαταραχθούν. Ως αποτέλεσμα, τα μικρογλοιακά κύτταρα αρχίζουν να επιτίθενται στα εγκεφαλικά κύτταρα αντί να εξαλείφουν τα κατεστραμμένα.
Η ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στον εγκέφαλο και να συμβάλει σε μια σειρά από προβλήματα ψυχικής υγείας και γνωστικά προβλήματα.
Η έρευνα με επικεφαλής τον Δρ. Η Michele Bellesi και η ομάδα της εγείρουν μια επιπλέον ανησυχία σχετικά με τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου στον εγκέφαλό μας.
Υποδηλώνει ότι η καταστροφή χρήσιμου εγκεφαλικού υλικού που προκαλείται από αυτή την ανώμαλη μικρογλοιακή δραστηριότητα απουσία ύπνου είναι μη αναστρέψιμη.
Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν προσπαθήσουμε να αναπληρώσουμε τις χαμένες ώρες ύπνου αργότερα, τα κατεστραμμένα ή κατεστραμμένα κύτταρα δεν μπορούν να ανακτηθούν.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, γι' αυτό προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.
