Ο τσάι μπανάνας έχει κερδίσει την προβολή ως εξαιρετική επιλογή για βελτίωση ποιότητα ύπνου.
Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει τρία βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τους ανθρώπους να έχουν έναν πιο ξεκούραστο ύπνο: τρυπτοφάνη, μαγνήσιο και κάλιο.
δείτε περισσότερα
Είναι θρεπτικό και ακόμη και αντικαρκινικό: η οργάνωση του ΟΗΕ FAO επεσήμανε…
Υπάρχουν επαγγέλματα που μπορούν να οδηγήσουν έναν άνθρωπο στην άνοια, σύμφωνα με…
Η κατανάλωσή του πριν τον ύπνο μπορεί να είναι μια σοφή επιλογή, καθώς η τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει τσάι μπανάνας, διεγείρει την παραγωγή ορμονών που προάγουν τον ύπνο, όπως η μελατονίνη και σεροτονίνη.
ΕΝΑ μπανάνα Έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία και μπορεί να παρασκευαστεί με διαφορετικούς τρόπους, ακόμη και ως τσάι. Ακόμα δεν ξέρετε τη θαυματουργή συνταγή;
Όχι μόνο το ποτό προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν διατροφικούς περιορισμούς.
Η παρασκευή του είναι απλή και γρήγορη, πράγμα που σημαίνει ότι θα απολαύσετε τα θρεπτικά συστατικά αυτού του τσαγιού μέσα σε λίγα λεπτά.
Συστατικά:
1 φλιτζάνι νερό?
Μία ώριμη μπανάνα?
Γλυκαντικό για γεύση — αν θέλετε.
Βήμα βήμα:
Για να ξεκινήσετε, κόψτε τη μπανάνα σε λεπτές φέτες.
Στη συνέχεια, βράστε το φλιτζάνι νερό.
Όταν βράσει το υγρό, προσθέστε τις φέτες μπανάνας και αφήστε τις να βράσουν για περίπου 10 λεπτά ακόμα.
Μετά από αυτό το διάστημα, αφαιρέστε το δοχείο από τη φωτιά και περιμένετε να κρυώσει λίγο το τσάι. Αν προτιμάτε, μπορείτε να το στραγγίσετε για να αφαιρέσετε τα κομμάτια της μπανάνας πριν το καταναλώσετε.
(Εικόνα: αποκάλυψη)
Εκτός από τα οφέλη που σχετίζονται με τον ύπνο, το τσάι μπανάνας συμβάλλει επίσης στο αίσθημα κορεσμού λόγω των διαλυτών ινών που υπάρχουν. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο στον έλεγχο της όρεξης και του βάρους.
Η μπανάνα είναι γνωστό ότι είναι ένα εύκολα εύπεπτο φρούτο, γεγονός που καθιστά το ρόφημα που προέρχεται από αυτήν σημαντικό σύμμαχο για την προώθηση της καλής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.
Επομένως, συμπεριλαμβάνοντας το τσάι μπανάνας στη διατροφή σας, μπορείτε όχι μόνο να απολαύσετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο αλλά και να αποκομίσετε άλλα οφέλη για την υγεία σας.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, γι' αυτό προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.
