Ω, το Ιαπωνία! Χώρα σαμουράι, σούσι και… καινοτόμες μέθοδοι για να ξεπεράσετε την τεμπελιά; Σωστά!
Οι Ιάπωνες έχουν μερικές εντυπωσιακές τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αφήσουμε στην άκρη την αναβλητικότητα και να αγκαλιάσουμε τον δρόμο προς την επιτυχία.
δείτε περισσότερα
Δείτε πώς να συνδέσετε το WhatsApp Web χωρίς να χρειάζεστε κωδικό QR!
Ο κανόνας 80/20: το μυστικό για να έχεις μια σχέση αγάπης…
Πάρτε, λοιπόν, το πράσινο τσάι σας και ελάτε μαζί μας να ανακαλύψουμε αυτά τα μυστικά!
Το Kaizen είναι η φιλοσοφία της πραγματοποίησης μικρών καθημερινών αλλαγών για την επίτευξη σημαντικών βελτιώσεων με την πάροδο του χρόνου.
Αντί να καταπιέζετε τον εαυτό σας με τεράστιες εργασίες, χωρίστε τις σε μικρότερα, πιο διαχειρίσιμα βήματα.
Η ιδέα είναι να κάνουμε λίγη πρόοδο κάθε μέρα. Και πιστέψτε με: τα μικρά βήματα μπορούν να οδηγήσουν σε υπέροχους προορισμούς!
Ο Shoshin αναφέρεται στη στάση του να προσεγγίζεις τη ζωή με ανοιχτό πνεύμα και ενθουσιασμό, σαν αρχάριος ή αρχάριος. Αυτό σημαίνει να απελευθερωθείς από τις προκαταλήψεις και να προσεγγίσεις τις εργασίες με φρέσκο και περίεργο μάτι.
Διατηρώντας το «μυαλό του αρχαρίου», είναι δυνατό να βρείτε κίνητρα και πάθος σε δραστηριότητες ρουτίνας, ξεπερνώντας την αδράνεια.
Προερχόμενο από το σύστημα παραγωγής της Toyota, το Kanban είναι μια μέθοδος οπτικής οργάνωσης. Δημιουργήστε έναν πίνακα με τρεις στήλες: «Εκκρεμεί», «Κάνω» και «Τέλος».
Μετακινήστε κάρτες (ή post-its) μεταξύ στηλών καθώς προχωράτε στις εργασίες. Αυτή η οπτικοποίηση σάς βοηθά να ιεραρχείτε τις δραστηριότητες και να γιορτάζετε μικρές νίκες.
Το «Ikigai», μεταφρασμένο με απλοποιημένο τρόπο, σημαίνει «λόγος ύπαρξης». Αντιπροσωπεύει το σημείο τομής ανάμεσα σε αυτό που αγαπάς, σε αυτό που είσαι καλός, σε αυτό που χρειάζεται ο κόσμος και σε αυτό που μπορείς να πληρωθείς για να κάνεις.
Η αναγνώριση του ikigai σας μπορεί να προσφέρει την κατεύθυνση και το κίνητρο που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε την τεμπελιά και να επιδιώξετε τους στόχους σας με πάθος.
Όχι, δεν είναι α τεχνική, αλλά μάλλον μια μεταφορά. Φανταστείτε την τεμπελιά σαν στάσιμο νερό σε μια δασική λιμνούλα. Αυτό που χρειάζεται είναι μια συνεχής ροή για να παραμείνει φρέσκο.
Εισάγετε την κίνηση στη ζωή σας, είτε κάνοντας διαλείμματα για διατάσεις, διαλογισμό ή απλά κάνοντας έναν περίπατο. Αυτό βοηθά να ανανεώσει το μυαλό και να ξεπεράσει τη στασιμότητα.
Το Wabi-sabi μας διδάσκει να βρίσκουμε την ομορφιά στην ατέλεια και να αποδεχόμαστε τη φυσικότητα των πραγμάτων. Αντί να τονίζετε ότι δεν είστε τέλειοι, αγκαλιάστε τις ατέλειές σας.
Αυτή η αναγνώριση μπορεί να μειώσει την πίεση και τον δισταγμό, επιτρέποντάς σας να προχωρήσετε πιο εύκολα.
Στην ιαπωνική κουζίνα, το «osuchi» σημαίνει συγκεκριμένη παραγγελία, ενώ το «omakase» επιτρέπει στον σεφ να επιλέξει για εσάς. Μερικές φορές το να είστε συγκεκριμένοι με τα καθήκοντά σας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της αναβλητικότητας.
Άλλες φορές, η ανάθεση εργασιών ή η παροχή κάποιας ευελιξίας μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Μάθετε τι λειτουργεί για εσάς.
Ο διαλογισμός και η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, θεμελιώδης στο Ζεν, μπορούν να σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε και να καταπολεμήσετε την τεμπελιά. Γίνοντας μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας, μπορείτε να εντοπίσετε και να ξεπεράσετε τα εσωτερικά εμπόδια που εμποδίζουν την πρόοδό σας.
Και εκεί είναι! Αν και η Ιαπωνία απέχει χιλιάδες μίλια, τα μαθήματά της είναι προσβάσιμα σε όλους.
Με αυτές τις τεχνικές στο οπλοστάσιό σας, η τεμπελιά δεν θα έχει καμία ευκαιρία και ο δρόμος προς την επιτυχία θα είναι τόσο καθαρός όσο ο ουρανός πάνω από το όρος Φούτζι μια ηλιόλουστη μέρα. Ganbatte kudasai! (Καλή τύχη!)