Εχεις ποτέ σηκώθηκε από κρεβάτι ή από τον καναπέ τόσο γρήγορα που ένιωθες μια μικρή ζάλη? Μάθε λοιπόν ότι δεν είσαι μόνος!
Αυτό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στο σώμα όταν προκύπτει μια τέτοια αίσθηση; Ας καταλάβουμε!
δείτε περισσότερα
3 ζώδια έχουν ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΕΣ προβλέψεις για την 11η Οκτωβρίου, κάτω από τη Σελήνη…
Βραζιλιάνοι ερευνητές αποκαλύπτουν το πρόσωπο ενός Αιγύπτιου 3.500 ετών…
Ο εγκέφαλός μας είναι μια φανταστική μηχανή, υπεύθυνη για όλες τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις κινήσεις μας. Για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, χρειάζεται μια συνεχή παροχή οξυγόνου, που μεταφέρεται από το αίμα μας.
Όταν η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μειώνεται ή διακόπτεται, έστω και για λίγα δευτερόλεπτα, μπορεί να αισθανόμαστε ζάλη ή ακόμα και λιποθυμία.
Εάν καθόμαστε ή ξαπλώνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η αρτηριακή μας πίεση προσαρμόζεται σε αυτή τη θέση. Όταν σηκωνόμαστε γρήγορα, το σώμα μας πρέπει να εργαστεί πιο γρήγορα για να στείλει αίμα (και επομένως οξυγόνο) στον εγκέφαλο.
Αυτή η διαδικασία δεν είναι στιγμιαία και μπορεί να οδηγήσει σε μια σύντομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, γνωστή και ως ορθοστατική υπόταση.
Αυτές τις στιγμές, ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται τη μείωση του οξυγόνου και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθανόμαστε μια αίσθηση ζάλης ή «αέρινου κεφαλιού».
Αυτή η αίσθηση συνήθως διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα καθώς το σώμα προσαρμόζει γρήγορα την αρτηριακή πίεση για να αντισταθμίσει.
(Εικόνα: αποκάλυψη)
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς από άλλους σε αυτή τη ζάλη και ορισμένες πτυχές μπορούν να συμβάλουν σε αυτό:
Αφυδάτωση: Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, ο όγκος του αίματός μας μπορεί να μειωθεί, καθιστώντας δύσκολη την γρήγορη προσαρμογή της αρτηριακής πίεσης.
Φάρμακα: ορισμένα φάρμακα, ειδικά τα αντιυπερτασικά, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
Ηλικία: Καθώς γερνάμε, το αγγειακό σύστημα και η καρδιά μπορεί να μην αντιδρούν τόσο γρήγορα όσο παλιά, καθιστώντας μας πιο πιθανό να αισθανόμαστε ζάλη όταν στεκόμαστε όρθιοι.
Ευτυχώς, υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε ή να μειώσετε τη ζάλη όταν κινείστε γρήγορα:
Σηκωθείτε αργά: δώστε χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί. Εάν είστε ξαπλωμένοι, καθίστε πρώτα, περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα και μετά σηκωθείτε.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Το να πίνετε τακτικά νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον όγκο του αίματός σας σταθερό.
Αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές στη στάση: Εάν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς στο να αισθάνεστε ζάλη, μην αλλάζετε τη στάση σας γρήγορα, ειδικά εάν κάνετε δραστηριότητες που απαιτούν ισορροπία ή συγκέντρωση.
παρόλο που το ζάλη Ενώ το να σηκώνεστε γρήγορα όρθιοι είναι σύνηθες και γενικά αβλαβές, εάν παρατηρήσετε ότι το αντιμετωπίζετε συχνά ή για παρατεταμένες περιόδους, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η ζάλη μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων υποκείμενων καταστάσεων που απαιτούν προσοχή.
