Τις 24 ώρες της ημέρας ακολουθεί μια σειρά από εντολές του σώματος που υπαγορεύουν τις σωστές ώρες για φαγητό, ύπνο και ξύπνημα. Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να εκτελούν άλλες εργασίες και ακολουθούν ένα μοτίβο που μπορεί να επηρεάσει την υγεία τους, όταν το βιολογικό ρολόι δεν λειτουργεί τέλεια.
Ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός ή κιρκάδιος κύκλος, αυτό το μοτίβο του ανθρώπινου σώματος είναι αυτό που καθορίζει τις νοητικές, σωματικές και συμπεριφορικές εργασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
δείτε περισσότερα
Η διασταύρωση μεταξύ βουβάλων και αγελάδων είχε ως αποτέλεσμα «μπέφαλους»·…
Είναι διακοπές ή όχι; Μάθετε, μια για πάντα, αν η Ημέρα του Παιδιού…
Επιπλέον, μια σειρά ερεθισμάτων συμβαίνει σε συγχρονισμό με το ηλιακό φως, έτσι ώστε το σώμα σας να καταλάβει τις στιγμές της μεγαλύτερης και της ελάχιστης δραστηριότητας, καθορίζοντας επίσης τις στιγμές χαλάρωσης που προκαλούν την ύπνος.
Όταν ένα άτομο βγαίνει από τον κιρκάδιο ρυθμό του, αισθάνεται τη διαφορά την επόμενη μέρα, για παράδειγμα,
(Εικόνα: Freepik/Αναπαραγωγή)
Σύμφωνα με τη δημοσίευση του The Conversation, που δημοσιεύει το BBC, ο ρυθμός ζωής των ανθρώπων σε Η Δύση και οι συνήθειες της σύγχρονης ζωής αλλάζουν περαιτέρω αυτό που θα έπρεπε να είναι ένας φυσικός κύκλος Ανθρώπινο σώμα.
Οι άνθρωποι είναι πιο καθιστοί και έχουν λιγότερες ώρες επαφής με το φως του ήλιου. Εν μέρει, αυτό οφείλεται στην αύξηση του αριθμού των ωρών που περνούν μπροστά σε υπολογιστές.
Ομοίως, το φως που εκπέμπεται από την έκθεση στις οθόνες βλάπτει επίσης τον ύπνο, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να κοιμούνται λιγότερες ώρες.
Όλες αυτές οι αλλαγές θα έχουν αντίκτυπο στη λειτουργία του σώματος, βλάπτοντας το πέψη και του μεταβολισμού, ενισχύει τη δημοσίευση.
Κατά συνέπεια, επηρεάζεται η υγεία του εντέρου, καθώς η πέψη πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας και οποιοδήποτε γεύμα εκτός της ιδανικής ώρας αναγκάζει το σώμα να αναδιοργανωθεί για να αφομοιώσει την τροφή. τρόφιμα.
Ομοίως, ο ύπνος μπορεί να επηρεαστεί από την αποδιοργανωμένη λειτουργία της εντερικής μικροχλωρίδας, των νευροδιαβιβαστών και των βακτηρίων που προάγουν τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Ένα παράδειγμα είναι η σεροτονίνη, η οποία συνδέεται με τον ύπνο και συνεισφέρεται από ορισμένα βακτήρια, όπως π.χ Στρεπτόκοκκος.
Επομένως, αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν αντιστροφή της μικροβιακής ποικιλότητας, επηρεάζοντας την ευαισθησία και την ανοχή του ανθρώπινου οργανισμού σε διάφορους μεταβολικούς παράγοντες.
Τέλος, η αλλαγή στον κιρκάδιο κύκλο επηρεάζει τις βακτηριακές ομάδες, παράγοντας περισσότερα επιβλαβή βακτήρια που επηρεάζουν το ύπνος και την υγεία γενικότερα.
Συνοπτικά, έχει διαπιστωθεί ότι το να τρως αργά και να κοιμάσαι λίγο επηρεάζει σημαντικά τον κιρκάδιο κύκλο, διατηρώντας επιβλαβείς συνήθειες που θα επηρεάσουν την ευημερία και την υγεία μακροπρόθεσμα.
