Ο κόσμος της εργασίας γίνεται όλο και πιο δυναμικός και ανταγωνιστικός, απαιτώντας από επαγγελματίες να αφοσιωθούν στο μέγιστο και να συνεχίσουν να προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα.
Ωστόσο, αυτός ο γρήγορος ρυθμός απασχόλησης δεν συνοδεύει πάντα την ευημερία του εργαζόμενου. Έτσι, η ανισορροπία προκαλεί αύξηση των περιπτώσεων άγχους και εξουθένωσης στον εργασιακό χώρο.
δείτε περισσότερα
Η Γερουσία εγκρίνει το PLC για την ενίσχυση της διδασκαλίας
Η Disney Brasil δέχεται αιτήσεις για το Πρόγραμμα Πρακτικής Άσκησης…
Πέρα από ένα ατομικό πρόβλημα, η έλλειψη αίσθησης ευημερίας στην εργασία επηρεάζει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Στη Βραζιλία, οι ερευνητές ήδη θεωρούν ότι η ψυχολογική δυσφορία είναι μια κατάσταση επιδημίας στη χώρα.
Στο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης έχει ήδη ταξινομηθεί ως επαγγελματική ασθένεια. Με άλλα λόγια, αυτή η συναισθηματική διαταραχή που προκαλείται από την εξαντλητική εργασία είναι επίσημα μια ασθένεια που σχετίζεται με την εργασία.
Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι άρχισαν να παρατηρούν ότι είναι απαραίτητο να υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ ευημερίας και επαγγελματικών δραστηριοτήτων.
Τα τελευταία χρόνια, μελέτες από το Harvard Business Review έχουν επίσης ενισχύσει τη σημασία της προώθησης της ευημερίας στην εργασία.
Μεταξύ των δημοσιεύσεων της πύλης, το άρθρο των ερευνητών Chen Zhang, Christopher Myers και David Mayer καθόρισε πώς είναι δυνατόν να αντιμετωπίσεις το εργασιακό άγχος εστιάζοντας στη μάθηση.
Αφού παρατήρησαν περισσότερους από 300 επαγγελματίες και ανέλυσαν ερευνητικά δεδομένα, οι επιστήμονες προσδιόρισαν το τρεις εργασιακές ενέργειες που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή ενός εργαζομένου.
(Εικόνα: Freepik/Αναπαραγωγή)
1. Οι προκλήσεις είναι ευκαιρίες μάθησης
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αγχωτικών εργασιακών καταστάσεων είναι να επαναπροσδιορίσετε τι αντιπροσωπεύουν αυτές οι δραστηριότητες.
Για τους ερευνητές, είναι σημαντικό για τους επαγγελματίες να δουν ότι, παρά τις συγκρούσεις, οι αντιξοότητες μπορεί να φέρει γνώση και εμπειρία, καθιστώντας μια μεγάλη ευκαιρία μάθησης στο δουλειά.
2. Συζήτηση και μάθηση με τους συναδέλφους σας
Ένας άλλος τρόπος για να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε είναι να κατανοήσετε πώς τα άτομα που μοιράζονται το Επιφάνεια εργασίας μπορεί επίσης να συμβάλει θετικά.
Η συζήτηση και η κοινή χρήση με συναδέλφους μπορεί να φέρει ιδέες και να ενδυναμώσει νέες προοπτικές.
3. Η μάθηση μπορεί να είναι ένα διάλειμμα από τη δουλειά
Τέλος, πιστεύουν ότι η μάθηση μπορεί να είναι μια τακτική για να ξεφύγεις από την εργασιακή ρουτίνα. Επομένως, ο χρόνος διδασκαλίας θα πρέπει να είναι μια ατομική στιγμή που έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει την εστίαση από τις εργασίες.
Είτε για χαλάρωση είτε για απόσπαση της προσοχής, η μάθηση μπορεί να προωθήσει τη διασκέδαση, μέσα από ενδιαφέρουσες και θετικές δραστηριότητες, συμβάλλοντας στη συναισθηματική ευεξία.
Τα τελευταία χρόνια, οι συζητήσεις για την ευεξία και την ψυχική υγεία έχουν αποκτήσει εξέχουσα θέση στον εργασιακό χώρο. Εξαιτίας αυτού, η καθιέρωση των παραπάνω τακτικών είναι μια βασική στρατηγική για να νιώθετε καλά, να εργάζεστε και να μαθαίνετε με ισορροπία.
Με πληροφορίες από Επιχειρηματική Επιθεώρηση του Χάρβαρντ.