Μπορείτε να θυμηθείτε απλές καθημερινές πληροφορίες, όπως τον αριθμό ενός εγγράφου ή διαφορετικούς αριθμούς τηλεφώνου; Αυτή η ικανότητα διατήρησης της μνήμης αντανακλά μια ζωτική πτυχή του εαυτού μας ψυχική υγεία.
Ωστόσο, για όσους αντιμετωπίζουν περιστασιακά κενά μνήμης και συχνή λήθη, ένα διάσημο διατροφολόγος και ψυχίατρος, αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, Uma Naidoo, βρήκε μια απάντηση στο υγεία του εγκεφάλου.
δείτε περισσότερα
7 ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΕΣ επιπτώσεις που μπορεί να έχει η κλιματική αλλαγή στη ζωή σας
Φροντίστε τον εαυτό σας: 8 τσάγια με ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ δυνάμεις για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του…
Σύμφωνα με τον Δρ. Naidoo, το Σύνθετες βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν θεμελιώδη ρόλο στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του εγκεφάλου, λειτουργώντας ως ένα είδος αντιγήρανση και πρόληψη της εμφάνισης νευρολογικών προβλημάτων που σχετίζονται με την πρόοδο της ηλικία.
Αυτή είναι μια ερώτηση που τίθεται συχνά στις διαβουλεύσεις σας, καθώς οι άνθρωποι αναζητούν το μυστικό για να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους νέο και ενεργό.
Ο Δρ. Η Naidoo επισημαίνει ότι υπάρχουν οκτώ τύποι βιταμινών που συνθέτουν το σύμπλεγμα Β και καθένας από αυτούς φέρνει συγκεκριμένα οφέλη. Ανακαλύψτε καθένα από αυτά τα οφέλη:
Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): αυξάνει την ενέργεια και παίζει καθοριστικό ρόλο στις βασικές λειτουργίες των κυττάρων και στον μεταβολισμό.
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): βοηθά στην παραγωγή ενέργειας και στη διάσπαση των λιπών.
Βιταμίνη Β3 (νιασίνη): συμβάλλει στην παραγωγή χοληστερόλης και ωφέλιμων λιπών για τον οργανισμό, εκτός από το ότι συμμετέχει στη μετατροπή της ενέργειας. Λειτουργεί επίσης ως πηγή αντιοξειδωτικών.
Βιταμίνη Β5: παίζει ρόλο στο σχηματισμό βιταμινών απαραίτητων για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη): συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών και σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο αρκετών τύπων καρκίνου.
Βιταμίνη Β7 (Βιοτίνη): βοηθά στη ρύθμιση των κυτταρικών σημάτων για καλύτερη επικοινωνία. Είναι σημαντικό για τον εγκέφαλο λόγω του ρόλου του στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών.
Βιταμίνη Β9: Έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον εγκέφαλο, διεγείρει τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών και την κυτταρική αποτοξίνωση.
Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη): Απαραίτητο για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος. Λαμβάνεται μέσω της τροφής και παίζει ρόλο στη διάσπαση της ομοκυστεΐνης, μιας πρωτεΐνης που επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία.
Όπως μπορούμε να δούμε, στην πραγματικότητα, κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζει μοναδικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου και στην προαγωγή της γενικής ευεξίας του σώματος.
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι θεμελιώδη για τη διασφάλιση της αποτελεσματικής λειτουργίας του εγκεφάλου και τη διατήρηση της ζωτικότητας με την πάροδο του χρόνου.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, γι' αυτό προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.
